«Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему» kitabının incelemeleri, sayfa 7

Главная, а на самом деле единственная мысль после прочтения - надо начинать читать заново)), и боюсь мало будет и второго раза))). Первое знакомство с концепцией буддизма (кроме сухих учебных материалов универа), и выглядит вполне увлекательно и ненавязчиво, что является огромным плюсом по сравнению с нотациями и указаниями текстов других основных религий. О практике медитации сказано много, но по сути - сядь удобно, выпрями позвоночник, расслабься и ... медитируй, главное с удовольствием! Одна из главных целей большинства домашних медицинских аптечек (успокоиться и не обосраться) достигается за несколько минут))), а в перспективе обязательно будут достигнуты обе))). Много путей к счастью, и эта дорога не чуть не хуже, а похоже гораздо менее травматична и аскетична, никакого самоистязания, только спокойствие! и еще мудрость))).

Я пыталась несколько раз приступать к медитациям, но мне не хватало терпения. Среди моих знакомых и друзей много практикующих вегетарианство и ретриты, но я не смогла заразиться. В любом случае мне хочется лёгкую интересную и счастливую жизнь, лишённую беспокойства и страданий. Об этой книге я случайно узнала из комментария на одном женском форуме и решила прочитать. Полностью проникнуться идеями я не смогла, осталось много непонятного, но о прочтении не жалею. Может быть, я стала на шаг ближе к просветлению и полному миропониманию? А, возможно, отпрыгнула на десять шагов назад.

А если серьёзно, то я в восторге. Хотя бы потому что я ожидала немного другой подачи из разряда "мотивационных" книг. Но нет, абсолютно иной стиль, очень свободный и лёгкий. Сам текст лёгким, конечно, не назвать, но интересно и познавательно точно.

По названию трудно судить, о чем книга на самом деле. Скажу так, первая часть посвящена больше работе мозга и плавно перетекает к знакомству с медитацией, вторая часть повествует о разных практиках медитации, подходах и прочему. Третья часть о том, с чем мы сталкиваемся, начиная медитировать, зачем и почему это может быть нужно или не нужно.

Моё описание очень вкратце описывает суть, в этой книге нужно плыть осознанно и медленно, как мне кажется. Осмысливать строки, которые он явно писал не просто так. Много мыслей автора, с юмором и его уроками жизни. Даже через бумагу мне стал приятен этот человек, и я почувствовала его спокойствие и доброту.

Я не скажу, что это книга для тех, кто хочет практиковать медитацию, или увлекается буддизмом или пытается найти счастье внутри. Эта книга для всех. Смело могу советовать.

"... большинство людей просто ошибочно принимают образ самих себя, формирумемый привычками и закрепляющийся в нейронных связях, за то, кем или чем они на самом деле являются."

Мило. Радует, что когда Ринчопе пишет о каких-то научных экспериментах и открытиях, то он не забывает постоянно добавлять "насколько мне известно" или "я слышал", а не выдавать их, как факты.

Необычная книга на стыке «духовной литературы» и научпопа. Буддистский монах, увлечённый как и древним учением, так и наукой, ищет пути их пересечения, провожаю параллели между буддизмом и современной научной картиной мира.

Если вы уже знакомы с принципами работы мозга и когнитивной психологией, ничего нового Йонге Мингьюр Ринпоче не расскажет. Вся прелесть этой книги в том, что она позволяет взглянуть на известные вещи под другим углом, осмыслить их через буддисткую философию.

Я уже давно задумываюсь об относительности «я» чисто с научной точки зрения, о том, как можно это осознать и принять. И такой свежий для меня подход к проблеме дал большую пища для размышлений. Ведь то, о чем когда-то проповедовал Будда, стало основной научной теорией в 21 веке: реальности как мы ее видим не существует, мы знаем только ее неидеальный образ, созданный мозгом, «Я» так же не существует, эго - ещё одна модель мозга для обработки впечатлений. Это основные темы книги, наряду с космологией буддизма ее связи с квантовой физикой.

Но автор не только размышляет о буддизме и науке, но и даёт практические советы на тему, как изменить жизнь к лучшему с помощью медитации, даёт множество практических советов. Для практикующего йога - это ценно.

Книга очень насыщенная, много информации, идей, историй и размышлений. Поэтому читалось нелегко, хотя язык изложения вполне простой.

«Сущность буддийской практики связана не столько со стремлением изменить свои мысли или поведение, чтобы стать лучше, сколько с осознанием того, что вы – хороший, цельный и совершенный человек, какими бы вам ни казались обстоятельства определяющие вашу жизнь»

Йонге Мингьюр Ринпоче, восходящая звезда среди нового поколения мастеров тибетского буддизма, очень простым языком рассказывает об очень сложных вещах. По крайней мере для меня то что связано с физикой – очень сложно. Честно признаться, кое-что из субатомной физики до меня так и не дошло, но суть я вроде уловила.

Очень часто так бывает, что информация не из первого источника до человека доходит в очень искаженном варианте. А то что связано с другими религиями и подавно. Когда-то давно я хотела начать медитировать – это было модно. Села я в правильную позу вытянув позвоночник до невыносимой боли и начала стараться ни о чем не думать. Вообще ни о чем. Естественно у меня не получилось, тело затекло, да ещё и сидеть так несколько часов… После такого опыта на медитации была поставлена жирная точка.

Наверное, я бы прошла мимо этой книги и не заметила, или отвернулась после прочтения названия. Но её мне посоветовал человек, мнению которого я доверяю. Правда я всё равно долго тянула и, наконец-то, взялась за чтение. И, вот сюрприз, оказывается я не медитировала. Даже близко мой опыт не стоял с медитацией. Сам мастер тибетского буддизма считает, что не думать ни о чем, невозможно.

Благодаря этой книги я на многое смогла посмотреть по-иному. Многие понятия поменяли смысл и стали более емкими. Не только методы медитации, сам буддизм открылся по-новому.

В одном из отзывов я видела, что книгу рекомендуют читать только тем, кто хочет медитировать. Я не соглашусь с этим. Думаю, эта книга может помочь изменить свою жизнь, расширить своё мышление и понять, что же такое счастье.

«…когда темп внешнего или материального прогресса превосходит развитие внутреннего знания, люди начинают страдать от глубоких эмоциональных конфликтов, не имея внутренних методов работы с ними. Изобилие материальных благ предоставляет такое разнообразие внешних отвлечений, что люди теряют связь с внутренней жизнью.»

В нашем современном мире так много несчастных людей. С этим утверждением даже спорить сложно, ведь антидепрессанты так популярны в развитых странах. К такому положению вещей приводят очень много фактов. И скорость нашей жизни, которая растет с каждым годом. И хорошая работа маркетологов, убеждающих нас отовсюду о том, что покупка чего-либо принесет счастье.

Покупка не только вещей, одежды, но и путешествий, эмоций. Сейчас продаётся всё. И люди сломя голову бегут скупать всё что рекламируют, предлагают. Но, странно, каждая новая покупка счастливее не делает. Минуты, а то и секунды эйфории от приобретения сменяются новым желанием, погоней за ним, и так всё дальше и дальше, прямиком в депрессию и потерю счастья, потерю себя.

Даже если вдруг все желания сбудутся, всё скупится, дом построится, большая семья, множество путешествий – всё идеально, но без гармонии с самим собой счастье не придет. Счастье – внутри нас, а не снаружи, куда бы мы не бежали, где бы учителей ни искали – всё одно, услышать нужно себя. Ни один великий учитель, ни одно место силы не сможет помочь человеку без его собственных усилий.

Счастье – это как бы ни было сложно, очень просто. Вот такой вот парадокс.

«Чтобы куда-то попасть, нам нужно знать куда мы направляемся»

Всем привет, это Ural Book Club! Примчали к Вам на всех порах с первым книжным отзывом 2024-го года!

Темой января, в нашем клубе, была «Новый год – новый я», очень интересно свои эмоции описала Наташа: «я боялась, что клуб выберет книгу богача об успешном успехе, а потом выбрали буддизм и я такая: «Ой, блин, буддизм не лучше». Итак, календарный год мы открыли книгой Йонге Мингьюр Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство». Каждая из нас, так или иначе, уже сталкивалась с буддизмом или медитацией, поэтому мы решили, что будет неплохо расширить наши представления об этой восточной практике.

В самом начале, ещё только после ознакомления с книгой, стало понятно, что осилят её не все: местами довольно сложный стиль, перегруженный теорией, знаниями из области физики или нейрофизиологии. После каждой главы хотелось сделать паузу и порефлексировать о прочитанном, что сильно снижало скорость чтения. Книга поделена на 3 части и в каждой части автор дублирует информацию, с нашей точки зрения, делал он это для того, чтобы информацию было легче усвоить (использовал приём цикличности), некоторых из нас это сильно напрягало.

Если Вы думаете, что книга познакомит Вас с основами буддизма, то спешим Вас огорчить, это совсем не так. Да и вообще, можно ли уместить вводную информацию о буддизме в столь малый книжный объём? Мы задумались, для чего автор написал эту книгу и путем коллективного мозгового штурма пришли к выводу о том, что Ринпоче испытывал некоторые комплексы в связи с тем, что буддизм многими не воспринимается всерьёз, и именно с этой целью, в книге было столь много научных фактов.

Основная идея, которую мы выделили, заключается в том, что все поступки людей, как плохие, так и хорошие, совершаются по причине того, что человек стремится к своему личному счастью. Наша же задача помнить об этом и принимать человека держа это знание в голове. Похоже на утопию. Мы не смогли ответить на вопрос, можно ли этого действительно достигнуть, но вспомнили о золотом правиле морали: относись к другому так, как хочешь, чтобы относились к тебе.

Очень много интересной информации о медитации, которые мы бы рекомендовали не бояться опробовать. Позы, некоторым из нас, показались очень сложными и слова автора о том, что не нужно напрягаться и выпрямите спину максимально прямо, часто звучали как противоречие. Сам автор неоднократно приводил в пример людей медитирующих неправильно, которых он встречал в своей жизни случайно. Но, если отбросить все отвлекающие мысли и сосредоточиться непосредственно на медитации, то книга может принести читателю долгожданный покой и гармонию (это отметили многие из нас).

Если всё подытожить, то можно сделать следующие выводы:

1) Не все моменты в книге были нам близки (информацию нужно во многом фильтровать);

2) Одно твоё намерение думать или не думать о страдании может всё изменить (приходить к этому можно, но нужно ли?).

И всё-таки положительных эмоций после прочтения данной книги осталось больше, чем нейтральных или негативных. Поэтому мы выставили ей 4,1 балла и приступили к теме февраля «День всех влюбленных». В феврале мы будем читать произведение Габриэль Гарсиа Маркес - Ex Libris. Габриэль Гарсиа Маркес. Собрание сочинений в 6 томах. Том 5. Любовь во время чумы (сборник) сразу после обсуждения ждите наш отзыв!

Всегда с любовью к нашим постоянным читателям Ural Book Club!

P.S. А в профиле у нас есть вся информация, как можно вступить к нам в клуб.

Книга написано очень просто и понятно, о медитации и о сути ее, о смысле медитации рассказано очень доступно. В каком-то смысле эта книга открыла мне глаза на эту практику, ведь раньше я считала, что медитация - это приятное времяпровождение, этакая полудрема или релаксация. Это было ошибочное мнение. Читая, я выделяла не цитаты, а целые страницы... К этой книге еще вернусь!