«Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему» kitabından alıntılar, sayfa 2
В действительности медитация — это процесс безоценочного осознавания.
Одной из вещей, которые помогали мне, когда я одиноко сидел в своей комнате, было воспоминание о том, что «человек» на санскрите называется словом пуруша, которое буквально означает «то, что обладает силой». Быть человеком — значит
обладать силой, а именно: силой осуществлять желаемое. А то, чего мы желаем, восходит к основному биологическому побуждению быть счастливыми и избегать боли. Поэтому вначале развитие сострадания означает использование самого себя в
качестве объекта для медитативного сосредоточения.
Развитие сострадательного отношения к себе буквально спасало мне жизнь в первый год моего затворничества. Я мог бы так и не выйти из своей комнаты, если бы не пришёл к согласию со своей истинной природой, глубоко заглянув в свой ум и увидев там
реальную силу, а не слабость, как я всегда думал.
Непостоянство – это единственная постоянная вещь в относительной реальности.
Обычные люди склонны полностью отождествлять себя с мыслями и эмоциями без какого-либо чувства ясности или естественного осознания. Начав наблюдать за этими приходящими и уходящими мыслями и эмоциями с помощью своего осознавания, вы начнёте понимать, что мысли, эмоции и прочее — относительные явления.
Когда мы смотрим на свой ум, это похоже на попытку увидеть свой затылок без помощи зеркала.
Дисциплинированный ум влечет к себе истинную радость. (Дхаммапада)
Нейроны — очень общительные клетки, они любят болтать. В каком-то смысле они похожи на озорных школьников, которые постоянно шепчутся и передают друг другу записки, с той лишь разницей, что тайные разговоры между нейронами касаются главным образом ощущений, движений, решения проблем, формирования памяти и порождения мыслей и эмоций.
Проведённые за последние десятилетия эксперименты с субатомными частицами наводят на мысль, что всё, некогда связанное с чем-либо другим, сохраняет эту связь навсегда.
На самом деле, когда вы думаете о прошлом, вы просто вспоминаете переживание. которое уже произошло
