«Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» sesli kitabının incelemeleri, sayfa 21

Интересно поданная информация имеющая хорошую структуру. Суть укладывается в название книги, но с множеством полезных советов.

Интересно поданная информация имеющая хорошую структуру. Суть укладывается в название книги, но с множеством полезных советов.

Книга скучна и монотонна, несмотря на авторский ход перескоков с одной темы на другую. Без лайфхаков и вау-эффектов. Большая часть информации в книге общеизвестна.

Книга очень понравилась! Такие простые, но полезные истины. Буду рекомендовать друзьям и переслушивать сама. Так же, нравится подача чтеца, голос и интонация, скорость чтения. Спасибо.

Мотивирующая, заставляет задумываться над каждым будущим шагом в пользу своего здоровья.

В основном, конечно, это общеизвестные принципы ведения здорового образа жизни

Для новичков книга может будет полезна, кто только решил заняться своим здоровьем и образом жизни. Ну а в общем есть немного вопросов по поводу того, чтоб работать за компьютером на беговой дорожке или каждые 20 мин за сидячей работой вскакивать и делать растяжку, думаю ваше начальство будет не в восторге от этого. Ну и то что сидя мы тратим 1 ккал в час? Серьёзно? Про 10000 шагов в день устаревшая информация, манипуляции с процентами и статистикой тоже присутствуют. Но в общем посыл конечно верный – высыпаться, не есть всякие гадости в больших количествах и больше двигаться

Все знаю и что-то даже применяю в своей жизни, но всегда не хватает мотивации. Автор неплохо мотивирует собственным примером. Главное, что в книге нет лишнего все по существу и очень доступно.

Книга в целом хороша. Подойдёт для переслушивпния чтобы периодически напоминать себе о простых истинах.есть, конечно, и спорные моменты, но в общем и целом стала даже меньше сидеть на работе и почаще двигаться. Рекомендую всем послушать. Озвучка достаточно приятная.

Хорошо воспринимается в аудио формате

Автор ссылается на исследования, но делает это в минимальном объёме, что считаю плюсом. Очень практичная книга, при этом не перегружена излишними рекомендациями, а также понравился посыл автора о внедрении тех привычек, которые важны именно читателю – без фанатизма.

это одна из лучших прочитанных книг по самопомощи. прекрасная. читать. однозначно. автор , цель которого выжить самому, даёт самые простые и самые действенные советы.