«Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» sesli kitabının incelemeleri, sayfa 20

Крутая и интересная книга! По новому пересмотрел свои привычки в плане спорта, отдыха и питания! Всем советую! Меняет взгляд!

Сначала подумала, что очередное «бла-бла» о давно всем известном, но в итоге втянулась, книга понравилась. Даже «уже известное» подано интересно, аргументированно. И много нового для себя тоже почерпнула. Сегодня попробую выпить чай без сахара

понравилось,автор даёт практические советы про ЗОЖ,многих я уже придерживаюсь,но для системного подхода возьму на заметку его рекомендации

Хотя я и поставила оценку книге не 5, а 4 звезды, советую её к прочтению. Она послужит неплохим напоминанием об известных истиннах в вопросах сохранения и улучшения своего здоровья. Озвучка на высоте – 5 звезд.

Автор даёт правильные советы, среди которых вполне можно выбрать то, что подходит именно вам, учитывая, что все мы разные, прислушиваясь к своему организму, главное – здоровью

КНИГА РЕАЛЬНО МОТИВИРУЕТ Благодаря ей я полностью перестроила своё питание, стала более активной и постоянно слежу за тем, что ем и пью. Совершенно отказалась от сладкого, больше ем фруктов и овощей. Стала больше ходить, делать зарядку по утрам и включила силовые упражнения. А ещё поняла, что аудио формат книги это пушка❤

простые истины, ничего сверхъестественного. в целом можно прослушать как дополнительный мотивационный пендель в комплект к тренировкам.

Не идеальная книга о здоровье, да, мысли верные, но нужно делить их на сто. Неплохо, чтобы задуматься, что ты делаешь со своей жизнью, но не стоит использовать как руководство к действию: много стереотипов, демонизация продуктов питания, непрофессиональное мнение. Советы подойдут не всем. Так как автор страдает генетическим заболеванием, он вынужден тратить многократно больше сил на ЗОЖ, чем обычный человек. Если так будет вести себя человек, здоровый телесно, ему будет тяжело сохранить эмоциональное здоровье, в МКБ-11 (международная классификация болезней) даже планируется отдельный диагноз для этого.

Своему пациенту скорее не порекомендую; для общего развития хорошо. Если вы страдаете эндокринологическими болезнями, особенно ожирением и сахарным диабетом, если у вас нарушения сна, вы не можете справиться с режимом дня или имеете заболевание, над которым современная медицина никак не имеет власти – эта книга для вас. Разумеется, по вопросам образа жизни обязательно спрашивать врача!

Полезная книга.

Казалось бы, прописные истины, но изложены просто и чётко. Сразу хочется вспомнить о правильном питании и начать что-то менять.

Полезная информация. Прослушала с интересом. Всё гениальное просто. Больше спать, лучше питаться, качественно двигаться…