«Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» sesli kitabının incelemeleri, sayfa 5

Всё ясно и понятно! Без лишней воды. Мне понравилась, хочу, чтобы и близкие её прослушали. Сейчас у меня период, когда не добавляю сахар в кофе. Вес немного ушел.

Много полезной информации. Даже просто слушая фоном, настраиваюсь на здоровую волну. Ненавязчивые наставления. Не знаю что ещё добавить

Не знаю правда или нет,но все рассказано простым языком без чрезмерного употребления научных терминов. Автор объяснил все аспекты питания,движения,занятий спортом и про нашу лень. Буду пытаться выполнять его рекомендации. Ничего сложного в них нет. Всем рекомендую ознакомиться с данной книгой.

В целом содержание полностью отражено в названии. Сюрпризов не будет. Меня смутила сильная боязнь углеводов у автора. Та,простые углеводы не полезны. Но он ведь и сложных советует избегать. Понравилось, что есть простые прикладные советы, как можно поступить. Но в целом книга могла бы быть в два раза короче и ничего не потеряла бы – многие мысли повторяют друг-друга. Но для мотивации лучше спать,больше двигаться и правильнее питаться – вполне.

Вот вроде и давно «в теме» и «да я уже всё знаю», вообще ничего нового не ждала от книги. Но новое услышала. Да что-то просто повторено и легло на ранее изученное в голове,что то дополнило прошлые знания,а что то было совсем новым для меня. Я книгу слушала и мне понравилось. И книга и чтец.

полезная, очень неожиданно понравилась.ожидала что будет не очень интересно и муторно скучно,но нет! Эту книгу надо читать всем.

так-то нормальная книжка, но.. нет ссылок на исследования (хотя бы название исследования), только свой опыт, поэтому ну.. сомнительно местами. очень мало говорится о том, что надо есть, в основном советы как избежать «ужаснейшие» продукты, которые «заставляют обманывать себя» :D

«Обьясните начальнику, как важен ваш сон»? Книга построена на личном опыте и формирует ограничительный тип пищевого поведения. Что уже давным давно устарело и не подтверждено актуальными исследованиями.

Есть моменты, которые для себя отметила. В целом, хорошая книга, все понятно. Есть, конечно, рекомендации, которые практически не выполнимы (например, поговорить с начальником, чтобы работать из дома), но, в нашей жизни все имеет место быть

я бы сказала, что эта книга – одна большая, размытая антиреклама сахара)) не имею ввиду, что это плохо, это хорошо. но менталитет России немножко дальше от бесконечных сэндвичей, беконов и т.п. американской жирности. Ну, лично мне книга бесполезна.