Kitabı oku: «Оракул самоуважения и уверенности в себе», sayfa 3

Yazı tipi:

3. Измените свое ви́дение

Ваши представления о себе влияют на то, как вы реагируете на проблему. Повысив самооценку, вы яснее увидите, что нужно делать.

Каким вы видите себя, когда приходится решать проблему, вызывающую стресс?

Помогает ли это видение? Почему?

Как изменить к лучшему представления о себе, чтобы справиться с ситуацией?

Важен не цвет или форма ваших глаз, даже если они красивы. Главное – это ваше ви́дение.

4. Я имею право чувствовать себя хорошо

Бог и/или жизнь по-прежнему надеются на вас и на вашу способность творить добро себе во благо.

Как думаете, имеете ли вы право на то, чтобы жить и чувствовать себя хорошо? Как жизненные проблемы влияют на ваше самочувствие? Говоря о проблемах, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше? Что вы могли бы сделать в среднесрочной и долгосрочной перспективе, чтобы стало лучше?

То, что вы родились и все еще живы, означает, что Бог и/или жизнь по-прежнему надеются на вас и на вашу способность творить добро.

5. Вина

Чтобы идти вперед, вы должны учиться на собственном опыте и прощать себя.

Часто ли вы вспоминаете о том, что заставляет испытывать чувство вины? Как это чувство мешает вам жить? Почему? Представьте, что можете снять с себя вину, как снимают пальто.

Как изменилась бы к лучшему ваша жизнь, если бы вы просто усваивали уроки и шли дальше?

Вина подобна ореху. Единственная полезная часть – это сердцевина, то есть урок. Остальное (горькие чувства, повторяющиеся мысли и т. д.) подобно скорлупе – от этого нужно избавиться.

6. Ошибки прошлого

На ошибках учатся. Это не тяжкие железные цепи, которые вы обязаны таскать за собой повсюду, как рабы.

Вас все еще тяготят прошлые ошибки? Почему вы не можете простить себя? Попробуйте взглянуть на это иначе. Если бы человек, которого вы действительно любите или уважаете, совершил ту же ошибку, что бы вы сказали для его ободрения? Что бы подумали об этом человеке? Поставьте себя на его место.