«Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» kitabının incelemeleri, sayfa 6

хорошая,много полезных советов. яаатору спасибо,будем стремиться к советам которые даёт автор.очень хорошие рецепты пригодиться

книга понрвилась, многое, что стало понятнее, в плане интервальгого голодания. интересно и подробно, плюсом факты и примеры

Первой из этой серии я прочитала книгу «Дикий гормон» где затрагивается тема голодания, в этой же книги автор подробно отвечает на все вопросы по теме голодания и все становится логично и понятно. Отличная книга для тех кто всерьёз решил попробовать практиковать голодание но ещё не знает с чего начать и как правильнее это сделать.

помогла осознать насколько голодание в один момент просто поддерживать, а в других моментах «связаных с повсягдневностью» сложнее, ета чудесная книга которая корректирует, наставляет, помогает понять что голод приходит от психического состояния и состояния здоровья. Рекомендую всем хто хочет сменить свою жизнь к лучшему

Книга познавательна, раскрывает другие стороны проблемы набора веса и это не всегда кол-во еды и активные не активный образ жизни. Он также помимо работы инсулина, рассказыват о работе ЖКТ и также, что нужно разбираться с работой ЖКТ. С интервальным голоданием, нужно быть осторожным лучше под наблюдением врача или опытного коуча, или тренра, который в этом разбирается, т.к. не всем это подойдет, можно повысить стресс и соответсвенно гармон картизол, а если естьп роблемы с усвоением пищи при ожирении печени, или гипотериоз тогда совсем не стоит с этого начинать. Во всем должна быть мера, также лучше пройти обследование и делать для себя выводы.

Отличная книга, все по сути без лишней воды. Очень помогла разобраться, что да как. Читается легко и быстро, а главное интересно познавать про голодание

Отличный учебник, так бы я сказала об этой книге. Все разложено по полочкам. Сама уже года 4 на Кето, но честно говоря не знала всех деталей от голодании - здесь есть все и методика и меню на неделю на 12, 24, 36 часов.Все очень подробно об инсулинорезистентности. Голодание уже начала практиковать по его методике)

Информативно, по существу. Есть выбор вариантов голодания и их обоснование . Вполне можно использовать как настольное пособие для жаждущих перемен

Чтение лёгкое. Начала ИГ. Даётся легко. Рекомендую к чтению для общего развития. Доступный языком все описывается. Для себя открыла много нового!

Отличная книга. Много полезной информации. Прочитала за два дня. Что же, буду пробовать предложенную программу питания, тем более с lchf я знакома уже несколько лет, как, собственно, и с ИГ. Большое спасибо автору за подробное описание того, что происходит, когда мы питаемся по данной программе, какие изменения происходят в организме. Лишний раз убедилась, что нужно быть грамотным в данном вопросе, чтобы не натворить делов. Всем успехов на пути к стройности.