Kitabı oku: «Das Hashimoto-Programm», sayfa 8

Genesung von Grund auf

Kurz gesagt, wir werden uns darauf konzentrieren, während der Durchführung der Elementarprogramme die Nahrung als Medizin einzusetzen (oder Ernährungspharmakologie betreiben, wie ich das gerne nenne), verbunden mit gezielten Nahrungsergänzungen und Veränderungen in der Lebensweise zur Wiederherstellung der Gesundheit.

Die Elementarprogramme beinhalten gezielte Maßnahmen, die im Laufe der Durchführung modifiziert und bei denen Ihre Nahrungsergänzungen und die Ernährung innerhalb jeder der drei Phasen des Programms angepasst werden. Sie lernen drei Ernährungsprogramme kennen (die Root Cause-Intro-Diät, die Root Cause-Paläo-Diät und die Root Cause-Autoimmun-Diät), die mit den Programmen Hand in Hand gehen. Auch wenn jedes der Programme eigenständig ist, stimmen sie in den folgenden Grundkonzepten überein:

– Unverträgliche und verarbeitete Nahrungsmittel wie Gluten, Milch und Milchprodukte, Soja, Koffeinhaltiges und Zucker werden eingeschränkt.

– Sie enthalten viel Gemüse – Mahlzeiten sollten zu 25 Prozent aus Fleisch und zu 75 Prozent aus Gemüse bestehen, und Sie sollten es sich zum Ziel setzen, täglich sechs Tassen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.

– Es wird besonders auf Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zugunsten eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels und der Probleme mit den Nebennieren geachtet, was bei Hashimoto oft eine Rolle spielt. Dazu gehört, dass Obst auf weniger als zwei Portionen pro Tag beschränkt wird.

– Es wird eine Vielfalt von Nahrungsmitteln empfohlen, die man variieren kann. Wenn Sie unter einem Leaky-Gut-Syndrom leiden, führt der ständige Verzehr derselben Nahrungsmittel dazu, dass Sie sie nach einer gewissen Zeit nicht mehr vertragen. Mit Nahrungsmitteln abzuwechseln oder, wie man auch sagt, zu rotieren, ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, neue Unverträglichkeitsreaktionen zu verhindern und die Nährstoffversorgung zu verbessern.

– Im Vordergrund steht die Bedeutung der Nährstoffdichte. Setzen Sie es sich zum Ziel, ein Maximum aus Ihrer Nahrung herauszuholen, die aus Fleisch und Gemüse, grünen Smoothies, grünen Säften, Knochenbrühe, Leber, milchsauer vergorenen (fermentierten) Nahrungsmitteln und Gelatine, jeweils in Bioqualität, besteht.

– Der Verzehr von Meeresalgen sollte wegen ihrer Fähigkeit zur Immunmodulation und ihrem hohen Jodgehalt eingeschränkt werden.

– Zur Unterstützung der Gesundheit von Haut und Haaren sowie eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels werden Sie daran erinnert, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an guten Fetten sind.

Hier folgt nun ein kurzer Blick auf den Inhalt der Erweiterten Programme (mit folgendem wichtigen Hinweis: Diese Programme werden „nach Bedarf“ durchgeführt – nicht jeder muss jedes einzelne Programm vollständig abschließen, damit es ihm besser geht):

– Programme zur Optimierung der Schilddrüsenhormone: Ich gehe die wichtigsten Laboruntersuchungen und ihre Interpretation Schritt für Schritt mit Ihnen durch. Außerdem befasst sich dieses Programm mit dem Einsatz von Medikamenten, und, worum ich häufig gebeten werde, ich nenne sie auch und sage Ihnen, wie, wann und in welcher Dosierung sie eingenommen werden und wie man Dosierungen umrechnen kann. Wir befassen uns auch mit Maßnahmen zur Geweberegeneration Ihrer Schilddrüse. Wenn Sie noch keine Schilddrüsenhormone einnehmen und eine hohe Punktzahl im Bewertungsbogen der Schilddrüsensymptome erzielt haben, sollten Sie die vorrangige Umsetzung der Maßnahmen in diesem Kapitel in Betracht ziehen.

– Ernährungs- und Nährstoffprogramme: Wir werden uns eingehender mit Ernährung und Nährstoffen befassen, alle eventuell noch vorhandenen Unverträglichkeiten oder Mangelzustände feststellen und die richtigen Nahrungsergänzungen besprechen.

– Programme zur Überwindung einer posttraumatischen Stressbelastung: Wir beschäftigen uns mit Gründen für Funktionsstörungen durch Stress, wie man sie identifiziert und schließlich beseitigt.

– Programme zum Umgang mit Infektionen: Wir werden uns eingehend mit chronischen Infektionen beschäftigen – die Hashimoto oft durch eine molekulare Mimikry auslösen –, wie man sie identifiziert und behandelt. Ich stelle Ihnen natürliche, pflanzliche, ernährungsbedingte und medikamentöse Alternativen vor, die bei meinen Klienten erfolgreich waren.

– Programme zur Toxinausleitung: Ich helfe Ihnen festzustellen, welche Toxine in der Nahrung und in Ihrer Umgebung Sie eventuell noch immer beeinträchtigen. Wir suchen auch nach dentalen Ursachen und wie man mit ihnen umgeht. Probleme im Zahnbereich werden häufig übersehen und sind doch so wichtig!

Den Ursachen erfolgreich auf den Grund gehen

So wie ich Ihnen empfohlen habe, den Fortschritt Ihrer Maßnahmen und Besserungen schriftlich in einem Tagebuch festzuhalten, so habe ich im Laufe der Jahre die Fortschritte meiner Klienten ebenfalls protokolliert, um festzuhalten, welche Maßnahmen am wirksamsten waren – und nach eben diesen Ergebnissen werden Sie sich richten, wenn Sie im nächsten Kapitel mit den Programmen beginnen.

Doch ich bin noch auf andere erfolgreiche Richtlinien gestoßen, die ich Ihnen vorstellen möchte, bevor Sie beginnen. Sie beziehen sich auf Vorschläge zur geistigen Einstellung und sind allgemeine Vorschläge, die ich für hilfreich halte.

Nutzen Sie, was Sie brauchen können, und lassen Sie die restlichen Dinge einfach beiseite. Ich habe dieses Buch als Empfehlung und auch als Genesungsprogramm geschrieben und dabei die Hilfe für möglichst viele Hashimoto-Patienten im Blick gehabt. Für manche von Ihnen bedeutet das, dass es mehr bietet, als Sie brauchen, und für andere, dass das, was es bietet, noch nicht ausreicht. Die meisten Menschen müssen nicht jede einzelne Empfehlung umsetzen, trotzdem empfehle ich allen, sich an die Elementarprogramme zu halten.

Ich habe einige Forschungen und Studien in diesem Buch bewusst nicht berücksichtigt. Ich hätte mühelos tausend weitere Seiten zum Thema Hashimoto füllen können, doch ich wollte, dass es überschaubar bleibt. Mein erstes Buch Hashimoto im Griff geht ausführlich auf Forschung und Theorie ein und bietet einen umfassenderen Blick darauf. Dieses Buch ist nun einfach thematisch zu umfangreich, um all das auch noch zu ergänzen und es zugleich benutzerfreundlich zu halten!

Ich möchte eine Art Bindeglied sein. Sie wissen wahrscheinlich schon, dass ich eine Apothekerin bin, deren Methode sich nicht auf pharmazeutische Präparate verlässt. Der hauptsächliche Grund ist, dass es der Schulmedizin nicht gelungen ist, einen Umschwung bei meiner Hashi moto-Thyreoiditis herbeizuführen, sodass ich meine Lösung stattdessen auf Grundlage der naturmedizinischen Methoden entwickelte. Das heißt aber nicht, dass es nicht auch für Medikamente die richtige Zeit, den richtigen Platz und die richtige Verwendung gibt. Tatsächlich können die Methoden der konventionellen, natürlichen, integrativen und funktionellen Medizin bei der Wiedererlangung der Gesundheit eine wichtige Rolle spielen. Wichtig ist, dass Sie für alles offen sind, was bei Ihnen funktionieren könnte.

Ich war nicht immer unvoreingenommen. Ich war skeptisch gegenüber Ernährungsformen und Diäten, Nahrungsergänzungsmitteln und Testverfahren, die von der amerikanischen Arzneimittelbehörde FDA nicht zugelassen waren; ich dachte, die FDA sei allwissend. Doch die Jahre, in denen ich im öffentlichen Gesundheitswesen arbeitete, Selbstversuche machte und beobachtete, dass es Menschen mit „nicht anerkannten“ Methoden tatsächlich besser ging, haben mein Denken völlig verändert.

Doch ich habe auch manche gefährliche Praktiken der Naturheilkunde gesehen. Ich habe erlebt, dass Behandler ihren Patienten empfahlen, in potenziell lebensbedrohlichen Situationen auf Medikamente zu verzichten und behaupteten, wenn jemand einfach fest davon ausgehe, dass er nicht krank sei, würde er auch geheilt. Und ich habe erlebt, dass unverantwortliche und potenziell gefährliche Ernährungsvorschläge, Nahrungsergänzungsmittel und Methoden mit dem Anspruch vermarktet wurden, ein Allheilmittel zu sein.

Ich schließe mich keinen Dogmen an. Ich glaube vielmehr, dass Dogmen gefährlich sind. Ich sage meinen Klienten sogar oft, sie sollen sich nicht zu Märtyrern einer allgemeingültigen Heilphilosophie machen. Meiner Erfahrung nach ist eine integrative und patientenorientierte Methode meist am wirksamsten (und am wohlwollendsten, denn sie verlängert kein unnötiges Leiden). Das bedeutet, dass Sie einen Behandler immer infrage stellen sollten, der behauptet, es gebe nur eine Möglichkeit zur Besserung, seien es „nur Medikamente“, „nur die Ernährung“ oder „nur Nahrungsergänzungen“. Die Wahrheit ist, dass es für jeden einzelnen Menschen nicht nur einen Weg zur Besserung und Genesung gibt. Jeder ist anders und mag andere Maßnahmen bei seinem Heilungsprozess brauchen.

Auf vielfachen Wunsch habe ich spezielle Ernährungsprogramme, Rezepte, Nahrungsergänzungsmittel, Untersuchungen und Medikamente zusammengestellt, die sich bei meinen Klienten als sehr hilfreich erwiesen haben. Das heißt aber nicht, dass andere, von anderen Behandlern entwickelte Programme nicht funktionieren, aber ich empfehle Ihnen, sich nur von einem Behandler anleiten zu lassen, dem Sie vertrauen und der bereits Erfolge bei Hashimoto-Patienten nachweisen kann.

In meiner Arbeit und bei all dem, was Sie diesem Buch entnehmen können, habe ich mir alle Mühe gegeben, als Bindeglied zwischen der Schulmedizin und der Naturheilkunde zu wirken und Ihnen das Beste aus beiden Bereichen an die Hand zu geben, damit Sie so sicher und wirksam wie möglich selbst dafür sorgen können, dass es Ihnen besser geht. Ich würde gerne das Bindeglied zwischen Ihnen und Ihrer Genesung sein!

Die Motivation muss von Ihnen ausgehen. Dieses Buch, ein Arzt oder ein Berater in gesundheitlichen Fragen kann Ihnen zwar genau sagen, was Sie tun müssen, damit es Ihnen besser geht, doch Sie müssen selbst zur Umsetzung motiviert sein. Ich habe das Buch so gestaltet wie die Arbeit mit meinen Klienten und wie mein bei vielen der Patienten sehr erfolgreiches zwölfwöchiges Hashimoto-Selbstmanagement-Programm. Jeder meiner Root Cause-Rebellen hat nach der Besprechung des Programms alle notwendigen Informationen für eine Remission von Hashimoto erhalten, doch die wirklichen Erfolgsgeschichten schreiben jene, die die hier besprochenen Veränderungen auch umsetzen.

Geduld und Ausdauer sind gefragt. Ihre Gesundheit verändert sich nicht, weil Sie ein Buch lesen, einen Kurs besuchen oder sich beraten lassen. Sie verändert sich nur dadurch, dass Sie sich ständig darum bemühen und unablässig „graben“. Das beginnt damit, dass Sie sich für Ihre Gesundheit einsetzen. Wenn Sie sich an die in diesem Buch skizzierten Programme halten, geht es nicht nur Ihnen selbst besser, sondern auch den Menschen in Ihrem Umfeld. Es ist wichtig, nochmals darauf hinzuweisen, dass es bei den meisten Hashimoto-Patienten vielerlei zugrunde liegende Ursachen gibt, nicht nur eine einzige. Das bedeutet, dass man oft eine ganze Weile nach dem Prinzip „Versuch und Irrtum“ arbeiten und Schicht für Schicht abtragen muss, um zum Kern des Problems vorzudringen. Die Programme leiten Sie durch diesen „Häutungsprozess“, doch Sie müssen Geduld und Ausdauer aufbringen. Beides ist wichtig, damit Ihre individuelle Hashimoto-Geschichte zum Vorschein kommen kann.

Denken Sie daran, Sie kennen sich selbst am besten und nur Sie können der mündige Patient sein. Es liegt nun an Ihnen, Ihre Symptome, Maßnahmen und Nebenwirkungen zu verfolgen und kein Blatt vor den Mund zu nehmen, wenn Sie Veränderungen feststellen, die mit einem Arzt besprochen werden müssen. Das gilt insbesondere dann, wenn es um Medikamente geht, die Sie eventuell einnehmen. Denken Sie daran, Sie kennen sich und Ihren Körper am besten; setzen Sie bitte Ihren gesunden Menschenverstand ein. Wenn Sie denken, dass etwas, was Ihr Arzt Ihnen empfiehlt, nicht wirkt, dann sagen Sie es ihm! Wenn es Ihnen durch die Programme in diesem Buch schlechter statt besser geht, hören Sie auf Ihren Körper und machen Sie nicht weiter mit etwas, das Ihnen nicht nützt.

Beginnen Sie mit den Elementarprogrammen und nehmen Sie die Erweiterten Programme erst dazu, wenn Sie so weit sind. Die Elementarprogramme sind so konzipiert, dass Sie damit eine gute Basis für die Genesung belegen und sie können in vielen Fällen zu einer völligen Remission der Symptome und der Krankheit führen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Krankheitsgeschehen schon fortgeschritten ist, können Sie die Erweiterten Programme bereits während der Arbeit mit den Elementarprogrammen einsetzen. Beachten Sie jedoch bitte, dass die Elementarprogramme Voraussetzung sind, wenn Sie mit den Erweiterten Programmen zur Entgiftung beste Ergebnisse erzielen wollen.

Den Traum von Gesundheit wahr werden lassen

Vielleicht kennen Sie dieses Sprichwort: „Ein gesunder Mensch hat hundert Träume, ein kranker nur einen.“ Ich weiß nicht, welche speziellen Symptome Sie haben oder wie lange Ihr Leiden schon dauert, aber ich weiß, dass man sich mit Hashimoto fühlen kann, als sei man allein mit seinen Träumen in einer tiefen Höhle gefangen, ohne Ausgang und ohne die Energie, um seine Träume in die Welt zu tragen. Ich möchte, dass Sie wissen: Es gibt Licht am Ende des Tunnels. Sie müssen nicht leiden und das Gefühl haben, dass Sie Ihr Leben verpassen. Zwar kennen Sie nun schon einige Statistiken über Besserungen, doch ich möchte Ihnen noch von Klienten berichten, die wieder gesund wurden und ihre Träume verwirklichten!

Unterstützung bekommen: Ihr Behandlerteam

Ich glaube ganz fest, dass jeder Hashimoto-Patient selbst für seine Gesundheit eintreten muss, doch das ist viel einfacher, wenn man dabei unterstützt wird! Folgende Personen sollten zu Ihrem Team gehören:

Sie selbst: Als aufgeklärter und mündiger Patient sind Sie der wichtigste Teil Ihres Teams.

Ein Arzt: Ein aufgeschlossener und unterstützender Arzt, der Ihren Zustand überwachen und Medikamente verschreiben kann, ist unverzichtbar.

Ein Behandler, der mit funktioneller Medizin arbeitet: Das könnte ein Arzt, gegebenenfalls spezialisiert auf Naturheilverfahren, oder ein Heilpraktiker sein, die auch in Akupunktur und Ernährungsheilkunde geschult sind. Dieses Teammitglied kümmert sich um einen ganzheitlichen Ansatz.

Ein Apotheker, der Medikamente nach Rezeptur des Behandlers herstellt: In den USA sind die sogenannten Compounding Pharmacies gang und gäbe, es gibt aber inzwischen auch in Deutschland Apotheken, die nach diesem Prinzip arbeiten.

Ein biologisch arbeitender Zahnarzt: Er versteht besser als ein schulmedizinisch tätiger Zahnarzt, dass die Gesundheit im Mund die Gesundheit des ganzen Körpers beeinflussen kann.

Ein unterstützendes Netzwerk: Die Menschen, die Sie unterstützen, sind für Sie wichtig, egal, ob Sie erst seit Kurzem oder schon länger an Hashimoto erkrankt sind. Ihr Netzwerk kann aus Familienmitgliedern, Freunden, einem Therapeuten oder einer Gruppe bestehen.

Ich!: Ich hoffe, dieses Buch und, wenn Sie gut Englisch sprechen, meine Facebook-Seite und mein Blog können Ihnen ebenfalls Unterstützung bieten. Ich habe auch eine Reihe von zusätzlichen Möglichkeiten speziell für Menschen mit Hashimoto erarbeitet, von denen später noch die Rede sein wird.

Eine dieser Geschichten davon handelt von meiner Klientin Susan, die im Alter von 46 Jahren bereits ein zehnjähriges Leiden an Multipler Chemikaliensensibilität (MCS) hinter sich hatte und seit drei Jahren an der Genesung von Hashimoto arbeitete. Nachdem sie die beiden Wochen des Programms zur Unterstützung für die Leber hinter sich hatte, war die MCS um die Hälfte zurückgegangen! Zum ersten Mal seit fast fünf Jahren konnte sie mit ihren Teenagertöchtern Weihnachtseinkäufe im Kaufhaus machen. Sie war begeistert, dass sie endlich an einem Geschäft für Duftkerzen vorübergehen konnte, ohne dass es ihr schlecht ging.

Eine andere Geschichte handelt von einer Frau namens Leslie. Sie war 33 Jahre alt, als sie sich meinem Selbstmanagement-Programm für Hashimoto anschloss. Die Teilnehmer füllten ein Aufnahmeformular aus, schrieben Berichte über ihre Fortschritte und hatten Beratungstermine bei mir, um sicherzustellen, dass sich ihre Gesundheit auch besserte. Leslies erstes Aufnahmeformular enthielt eine ellenlange Liste von Symptomen, darunter das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS, eine vielschichtige Funktionsstörung der Eierstöcke), Schlafapnoe (Atem aussetzer im Schlaf), Depressionen, Ekzeme, Reizdarmsyndrom (RDS), Haarausfall und einen 15 Stunden andauernden Nachtschlaf.

Als es Zeit für unser Beratungsgespräch war, verschob Leslie den Termin immer wieder, und ich machte mir schon Sorgen, dass sie vielleicht mit dem Programm nicht zurechtkam oder mit ihren Symptomen zu kämpfen hatte. Es stellte sich heraus, dass sie immer noch dabei war, das Programm selbst durchzuarbeiten, und große Fortschritte machte!

Als wir uns schließlich sechs Monate später trafen, freute es mich sehr zu hören, dass ihre Probleme mit dem Darm, den Eierstöcken und Ekzemen, die Schlafapnoe und der Haarausfall verschwunden waren! Ihre Depressionen hatten sich ebenfalls gebessert (sie hatte die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch genommen), und sie war nach neun Stunden Schlaf voller Energie und benötigte keine 15 Stunden mehr. Ihre Schilddrüsen-Antikörper waren im Remissionsbereich und ihr Haar hatte begonnen nachzuwachsen. Ich sah mir die Symptomliste an und sah, dass all das, was sie seinerzeit notiert hatte, entweder verschwunden oder auf dem Weg der Besserung war.

„Nun, womit kann ich Ihnen noch helfen?“ fragte ich.

Sie antwortete: „Ich hätte nie gedacht, dass ich mit all meinen Gesundheitsproblemen Mutter werden könnte, doch jetzt glaube ich, der Traum könnte wahr werden. Können Sie mir ein gutes Pränatal-Vitaminpräparat empfehlen und mir sagen, was ich beachten muss bei der optimalen Dosierung von Schilddrüsenhormonen während einer Schwangerschaft?“ Mein Herz floss über vor Freude, nicht nur darüber, dass er ihr besser ging, sondern auch, dass sie nun einen ihrer Lebensträume verwirklichen konnte!

Hunderte von Menschen haben mir von ihrem Erfolg mit meinen Programmen berichtet. Bei den Absolventen meines 12-Wochen-Kurses (der die Grundlage dieses Buches ist), die im Anschluss an einer Umfrage teilnahmen, kam es zu den nachfolgend zusammengefassten Ergebnissen:

97 % verbesserten ihr Wissen über Hashimoto,

81 % erlebten eine Besserung oder das Verschwinden ihrer Depressionen,

80 % hatten weniger Magenschmerzen,

75 % hatten weniger Gelenkschmerzen,

74 % waren weniger müde,

73 % erlebten eine Senkung TSH-Wertes,

71 % erlebten eine Besserung des Säurereflux,

65 % hatten eine Besserung der Symptome nach der Leberreinigung,

62,5 % berichteten über eine bessere Konzentration (weniger „Nebel“ im Gehirn),

61 % waren weniger reizbar,

58 % waren weniger vergesslich,

56 % hatten weniger TPO-Antikörper,

54 % hatten weniger Herzrhythmusstörungen,

53 % konnten besser abnehmen,

52 % hatten morgens mehr Energie,

50 % schwitzten nachts weniger,

45 % hatten weniger Haarausfall,

45 % schliefen besser,

44 % hatten weniger TG-Antikörper,

42 % waren weniger nervös und ängstlich.

Susans und Leslies Geschichten sowie die Umfrageergebnisse sind nur eine kleine Auswahl der Erfolgsgeschichten von Menschen, die Hashimoto mithilfe der von mir entworfenen Programme überwinden konnten. Viele meiner Klienten waren komplizierte Fälle mit einer Vielzahl von Symptomen und viele von ihnen sind genesen und haben ihre Träume verwirklicht. Es war mir eine Ehre, sie auf diesem Weg zurück zu ihrer Gesundheit (und zu dem Gefühl, wieder sie selbst zu sein) begleiten zu dürfen! Da Sie sich nun auf den Start dieser Programme vorbereiten, hoffe ich, dass Sie sich mit großer Hoffnung, mit Optimismus und mit Begeisterung auf den vor Ihnen liegenden Weg begeben.