«Сила воли. Как развить и укрепить» kitabının incelemeleri, sayfa 2

Одна из лучших книг из тех, что мне попадалось на эту тему. Много практикума. Просто бери и делай и улучшай свою силу воли! Время от времени перечитываю. Практики действительно работают в жизни.

Келли Макгонигал – известный западный психолог и просто очаровательная женщина, которая, как ни странно, написала книгу о таком важном мужском качестве как сила воли. Можно ли понять это качество? В книге дан однозначный ответ – да! Очень увлекательно, легким публицистическим языком автор поведает вам о зарождении силы воли у человеческого существа, о тренировках силы воли и многом, многом другом. Кроме огромной научной и практической пользы книга несет потрясающий позитивный заряд хорошего настроения, и вам обязательно захочется вернуться к ней снова.

Потрясающая книга, прочла на одном дыхании. Теперь когда после напряженной недели моя «интуиция» нашептывает, что сейчас самое время для обновки, я уже осознаю, что это проделки мозга и что не стоит вестись на уловки, а лучше заняться тем, что действительно принесет долгосрочное удовольствие.

Много полезных практических советов, главное: отследить причины и работать над собой. Очень понравились научные объяснения работы мозга, нигде такого не встречала.

Замечательная книга, прочитав которую, начинаешь смотреть на некоторые свои недостатки и слабости совсем с другой стороны. Происходит постепенное переосмысление внутреннего себя и, если не контроль, то фиксация собственных неуправляемых порывов, «первобытной» и импульсивной составляющей. Автор не делится мистическими законами и заклинаниями по укреплению силы воли, но структурировано и доступно рассказывает своему читателю, чем вызвана та или иная слабость последнего, что конфетка – это саблезубый тигр наоборот и т.д.

Автор даёт вам зерно и плуг, а не кормит хлебом. Дальше дело за вами.

Самая трудно читаемая книга в моей жизни! Я убедилась что с силой воли у меня всё хорошо, половина материала для курильщиков и худеющих. Есть полезные рекомендации и интересные исследования и эксперименты,процентов 10%. Сложность чтения в том, что отсутствует цельность материала. Книге бы подошло название «просто ~50 разных, не связных между собой, способов самоконтроля». Если вы её прочтёте, то уже будете молодцом.

Понравилось. Объяснило мотивы многих моих поступков. Через месяц почти всё, кроме пары классных идей, забылось)

Хорошо для лёгкого чтения.

Форма изложения понравилась, без хождения вокруг да около.

книга содержит как минимум пять сильных советов по самоконтролю.Которые могут сильно помочь.О потраченном времени не жалею.Рекомендую к прочтению

Хорошая книга, даже наверное отличная книга. Обрадовал научно-обоснованный подход к психологии. «У тебя нет силы воли – значит, ты слишком в этом заинтересован. Визуализируй свою цель, поищи причины в детских психотравмах и т.д.» – всей вот ерунды в книге. Есть реально понятные модели волевого поведения человека в контексте нейробиологии и этологии, которые помогаю корректировать свое поведении.

Я читаю кучу книг про мозг и закрепилось, что дофамин – гормон счастья. Типа когда мы съедаем шоколад\банан мы получаем дофамин. С этой книгой уточнила – дофамин гормон предвкушения. Он только манит вперед, соблазняет, но не дает удовольствия. Бедные крыски, что жали на педальку – они не получали удовольствия, они жали с ощущением вот-вот, еще шажок и будет тебе счастье. И рассказывается, как можно уйти от соблазна. Пока читала, загорелась почитать про нейромаркетинг – все времени не было, а тут решила – пора. Пора понять, как мозг попадает в ловушку обещаний, скидок, желаний и попробовать поиграть в стойкого оловянного солдатика.

Книга очень хорошо структурирована, в качестве примеров приводятся целевые эксперименты – интересно было читать. Взяла себе на вооружение пару приемов. Отработаю, потом вернусь за следующей порцией.

*****