Kitabı oku: «Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров», sayfa 3

Глава вторая
Привет, бесстрашие смелость!
Как оказывать позитивное влияние на людей

Шел 95 день моего проекта – вот сколько я избегала одного конкретного страха. Я взяла напрокат машину и поехала в направлении севера до того потрясающего водоема. Дорога заняла примерно два часа. Я планировала противостоять страху, который испытывала последние двадцать шесть лет своей жизни, – страху прыгнуть со скалы.

Мы приехали в парк и увидели, что он забит под завязку. Конечно, это был последний день работы в этом сезоне. Ну сглупила, бывает. Я взяла с собой купальник, три камеры GoPro и целый мешок храбрости. А еще я привезла Адама и нашего друга Тито. Парни должны были снимать мое падение: Тито – снизу, а Адам – сверху.

Всю жизнь я избегала прыжков с трамплинов или скал, катания на американских горках – и даже не заводите разговор о прыжках с тарзанки или с парашютом (что я в конце концов и сделала). Есть здесь кто-нибудь еще, кто тоже ненавидит это пустое ощущение в животе во время свободного падения?

Но ведь ради 100-дневного проекта я обещала противостоять всем своим страхам, которых когда-то избегала, не так ли? Этот тоже должен был пройти отбор.

Мы с Адамом поднялись на холм, встали в очередь и ждали, когда наступит мой черед прыгнуть. Тито расположился в бассейне, прямо под скалой, чтобы запечатлеть хороший кадр. Тридцать минут спустя у меня за спиной образовалась очередь из детей, а передо мной были 7,5 метров высоты. Пришла моя очередь.

– Извините, мисс, вы прыгаете или нет?

Охранника начала раздражать моя нерешительность. Я почти в три раза старше детей, которые стояли в очереди и хотели поскорее рвануть вперед, прыгнуть и наделать кучу брызг, и тут же стою я как вкопанная. Я пыталась приказать ногам прыгнуть, но они меня не слушали.

Вам доводилось когда-нибудь чувствовать себя так, будто вас полностью парализует страх? Как будто вы хотите сделать шаг и вы на 100 % уверены, что должны его сделать, но по какой-то причине физически у вас не получается.

Когда я описываю этот момент, мне вспоминаются дни, когда я работала в рекламном агентстве и понимала, что пришло время попросить у начальника прибавку к зарплате. Я помню, как видела его в своем кабинете, когда он не делал ничего такого уж важного – все знаки гласили: «Вперед, Мишель! Давай!» Но я слишком оцепенела, чтобы зайти к нему… или спрыгнуть с этой дурацкой скалы!

Я начала пропускать стоящих позади меня детей. Мне требовалось больше времени или, возможно, больше смелости. Но страдала не только я: кожа Тито вся сморщилась к тому моменту, напоминая последствия отмокания в ванной дольше чем на пять песен. Он пожалел, что когда-то посчитал мою встречу со страхом весельем.

Я обернулась и сказала Адаму, что нам надо уйти. Да, после успешного противостояния девяноста четырем страхам я подумала, что будет приемлемо заявить, что я не могу ничего поделать с этим страхом. Только задумайтесь, я могу сказать, что столкнулась со страхом неспособности столкнуться с одним из своих страхов! «Пожалуйста, скажи “да”», – думала я, глядя на Адама.

– Мишель, мы никуда не пойдем! До закрытия парка осталось три часа. Просто прыгни, пожалуйста. Мне уже становится немного неловко.

Охранник подслушал разговор и добавил:

– Давай, даже маленькие дети прыгают!

Даже маленькие дети прыгают? Он думал, что меня это должно вдохновить? Возможно, эти дети и маленькие, но глядя на то, как они бесстрашно прыгают со скалы, я не чувствовала ни капли мотивации.

В тот момент маленькая девочка, которой на вид было около двенадцати лет, прокралась вперед, чтобы посмотреть, насколько высока скала на самом деле. Она была одна, дрожала, как осиновый лист, и явно хотела дать заднюю. Я бросила на нее взгляд – ну, знаете, когда видишь человека, который оказался в точно такой же ситуации? Вы оба стоите как вкопанные, совсем не уверенные в том, что произойдет в следующую секунду. «Слава Богу, я не единственная трусиха в этом парке!» – подумала я. – «Мы должны сейчас подружиться и пойти в кафе или сделать что-нибудь более безопасное, чем прыжки с высоты!»

Но спустя несколько секунд девочка снова подошла к самому краю, взглянула вниз, закрыла глаза и, не успела я и глазом моргнуть, прыгнула! Какого черта?

Ее смелость была мне необходима. Я была готова столкнуться со своим страхом. Если она это сделала, то почему я не могу? Итак, я сказала Тито, чтобы тот включал камеру.

Я начала отсчет.

1…

2…

Подошла к краю… опять.

3…

Эй, эта девочка выжила. Фух!

4… (иногда нужно досчитать до 4.)

Охранник закатил глаза… опять.

И.

Я.

Прыгнула.

Мне понравилось? Нетушки.

Мне было больно? Очень. Падение казалось таким долгим, что в какой-то момент посреди полета по какой-то странной причине я подумала, что, возможно, я уже тону. Поэтому мне в голову пришла глупая идея раскинуть ноги, чтобы начать «плыть», хотя я все еще была в воздухе! И… Бултых! «Черт, как больно!»

Сожалею ли я? Да как я могу! В тот день я усвоила ценный урок о лидерстве, который определил, как я в дальнейшем развивала свой бизнес и движение. В тот день незнакомая девочка научила меня, как использовать смелость, чтобы мотивировать других. В тот день я узнала важное различие между словами «бесстрашный» и «смелый», и хочу поделиться своими мыслями с вами. Добро пожаловать в Главу 2!

Бесстрашный vs. смелый

«А вот и моя бесстрашная подруга!» – эти слова я уже привыкла слышать. После того, как я столкнулась с сотней своих страхов, люди тут же пришли к выводу, что я бесстрашный человек. Но каждый раз, услышав это приветствие, я улыбаюсь (точнее, ухмыляюсь) и плавно меняю тему разговора. В душе я продолжаю думать обо всех страхах, которые испытываю на этот момент, и вспоминаю, как тяжело мне дались те 100 испытаний пару лет назад. Я покачиваю головой и думаю: «Если бы только они знали, что я полная противоположность бесстрашного человека».

Человек не может быть ни бесстрашным, ни полным страхов. Страх – одна из тех вещей, которые делают нас людьми. Страхи отличают нас друг от друга: в то время как одни люди ищут работу на полную ставку, потому что боятся независимости и нестабильности, другие убегают от подобной перспективы из-за страха оказаться привязанным к одному месту, к одному начальнику, к одному расписанию, к одной зарплате (каюсь, виновата). Некоторые любят кошек, у некоторых на них сильная аллергия (и снова виновата).

Некоторые страхи нужны лишь для того, чтобы защитить нас. Например, страх забеременеть напоминает нам, что нужно предохраняться во время секса. Страх опозориться заставляет нас дважды перепроверить правильность написания слов, прежде чем отправить важное письмо. Страх заболеть напоминает, что нужно принимать витамины в сезон гриппа. Именно благодаря им мы остаемся в безопасности и не сбиваемся с пути.

Страх также может быть очень личным. Недавно я обнаружила, что некоторые люди из моего окружения никогда и не считали меня боязливым человеком. На самом деле, с их точки зрения, я всегда была «смелой девчонкой». Оказывается, те двое, что довели это до моего сведения, страдают от легкой формы социофобии¹⁵, а я всегда была очень общительным человеком. Поскольку я считала себя пугливым подростком, то понятия не имела, что близкие друзья считают меня храброй.

С другой стороны, я считаю свою лучшую подругу очень храброй! Она добровольно развелась с мужем, чтобы отправиться на поиски себя, а потом в одиночку путешествовала по Европе. Одиночные путешествия ужасают меня, не говоря уже о разводе! Но она считала это освобождением. Смелость относительна!

Я негодую каждый раз, когда кто-нибудь использует слово «бесстрашная» в мой адрес. И не только потому, что я прекрасно осведомлена, что совсем не попадаю под это описание. Мне кажется, что это слово звучит так, будто мою смелость недооценивают. Я не была бесстрашной в день, когда прыгнула со скалы, или уволилась с работы, или выступила с речью на конференции TEDx в последний день 100-дневного проекта. Черт побери, эти поступки были смелыми!

По каким-то причинам люди склонны путать термины «бесстрашный» и «смелый». И, к сожалению, они чаще используют первый вариант. Возможно, это слово круче звучит. Иногда мне хочется быть бесстрашной – моя жизнь была бы не такой сложной, плюс у меня бы реже появлялось это мерзкое ощущение в животе. Но, по итогу, слово «бесстрашный» – просто пустышка. Оно означает, что вы делаете то, что вас не пугает.

УПРАЖНЕНИЕ

Вы когда-нибудь задумывались, в каких областях своей жизни вы могли бы назвать себя бесстрашной, в каких – боязливой, а в каких – смелой? Распределите некоторые из них в таблице ниже.

Как только вы запишете несколько пунктов в таблицу, попросите двух близких людей тоже ответить на вышеприведенный вопрос. Спросите их, в каких сферах жизни вы, по их мнению, бесстрашная, боязливая и смелая. Ваши друзья, наставники или родственники могут смотреть на вас под неожиданным углом, как и мои друзья, которые считали меня храброй в социальном плане.

Колонка под словом «бесстрашная» к концу книги может измениться. Конечно, если вы захотите приложить усилия. Если бы вы спросили меня всего несколько лет назад о бесстрашии, я бы ответила, что вовсе не заинтересована в столкновении со своими страхами лицом к лицу. Но, признаюсь, по мере взросления я думала, что для девочек нормально иметь страхи и показывать их на публике. В то время как мальчики… мальчики должны быть сильными, храбрыми и жесткими.

Слава богу, я женщина

Почти все решения, которые я принимала во время взросления, основывались на страхе. Например, я постепенно отдалялась от друзей, у которых были большие собаки, зато сближалась с теми, у кого были маленькие рыбки или черепашки. Да кого я обманываю, отсутствие каких-либо домашних животных в принципе давало человеку сто очков вперед по сравнению с другими! И на этом я не останавливалась. Мои страхи определяли, что я ношу, что ем и даже куда иду. Я все время думала: «Если бы я была мальчиком, меня бы дразнили за мою трусливость. Спасибо тебе, Господь, что сделал меня девочкой!»

А вы знали, что у мальчиков и девочек примерно одинаковое количество страхов? Проблема в том, что общество позволяет девочкам демонстрировать страхи на публике, потому что женский пол считается слабым, а от мальчиков ожидает, что они будут прятать свои эмоции. Поэтому я никогда не скрывала, что чего-то боюсь. Я не боролась со стереотипом, а использовала его как идеальное оправдание попыткам избежать неудобных ситуаций.

Теперь я осознаю, что использовала свою трусость и сексизм, чтобы оградить себя от мира. К счастью, сейчас все меняется, и очень скоро ни одной девочке не придется расти с подобным мировоззрением. Современное феминистское движение вдохновляет девочек быть сильными, гордыми и смелыми. Такие рекламные кампании, как #LikeAGirl¹⁶ от компании Always (P&G) или I Will What I Want¹⁷ от Under Armour, усиливают воодушевляющий посыл, что девочки не слабые, нежные или идеальные – девочки такие же сильные, как и мальчики.

Но мы, женщины, не должны полагаться лишь на такие кампании и попадать в ловушку их лозунгов. Теперь на нас лежит ответственность не только за то, чтобы требовать равного отношения к обоим полам. Мы должны ускориться и действовать наравне с мужчинами. Быть настолько же сильными, упорными, мотивированными и храбрыми, насколько этого ожидают от мужчин.

Теперь для меня быть женщиной – значит иметь возможность доказать ошибочность патриархальных взглядов, предоставить другим женщинам возможности для достижения успеха и вести за собой. Потому что быть женщиной – это не повод оставаться в зоне комфорта, это причина выйти из нее.

Но я беспокоюсь вот о чем. Общество на протяжении веков твердило, что мальчики должны быть бесстрашными, из-за чего они, повзрослев, начинают подавлять свои чувства и скрывать недостатки, а в наши дни к тому же все чаще призывают девочек.

Вы слышали о скульптуре Бесстрашной Девочки, которая была установлена на Уолл-стрит? Той, что стоит напротив знаменитого быка? Это потрясающая инициатива, призывающая расширить права и возможности всех девочек в мире. Но зачем было называть ее бесстрашной? Разве она не боится столкновения с культовым гигантским быком? Или она делает это вопреки своим страхам?

Вспомните ту девочку на скале, которая закрыла глаза и все равно прыгнула. Она была бесстрашной? Нет! Она была чертовски смелой, и это вдохновило меня на действия. Она не толкала меня, не предупреждала о последствиях моего отказа, не шептала мне на ухо воодушевляющие цитаты, найденные на Pinterest¹⁸, и не обещала, что потом возьмет меня с собой в магазин. Она просто прыгнула.

Та девочка вела за собой действием. Она повлияла на мое поведение своей смелостью.

Инфлюенсеры

На днях я ужинала с друзьями и сказала что-то, связанное с тем, что я инфлюенсер. В тот момент моя близкая подруга сказала, что я не могу просто так называть себя инфлюенсером. По ее мнению, это «неправильно». Простите? Неужели признавать человека инфлюенсером это неправильно? Когда это стало табу?

Инфлюенсеру не обязательно быть звездой Instagram. Это человек, который имеет возможность позитивно влиять на поведение или мнения других людей – как в сети, так и в жизни!

Я не родилась инфлюенсером. Я стала им очень рано – до того, как появились социальные сети, когда я сознательно решила поделиться своими знаниями, мыслями и идеями, тем самым стараясь нести ценность и положительно влиять на окружающих меня людей. Если вам тоже нравится делиться своими инструментами, советами, знаниями, взглядами и способами взаимодействия с людьми (и к вашим словам прислушиваются), тогда вы, мой друг, инфлюенсер.

Например, моя подруга Морен (да, та, о которой я уже говорила) всегда подсказывает, куда можно поехать и что сделать, когда я путешествую, и я ее слушаю. Мой брат Дэниел – кинорежиссер, и он постоянно делится со мной своими новыми фишками при монтаже увлекательных видеороликов. И я его слушаю. Моя тетя Дорис любит делиться советами, как вести более здоровый образ жизни. И я слушаю! Эти люди влияют на мою жизнь каждый день и меняют ее к лучшему. На самом деле, они влияют на меня гораздо сильнее, чем те настоящие инфлюенсеры из соцсетей. Вот что я называю повседневным лидерством. Необязательно иметь определенный титул, награду или кучу подписчиков, чтобы намеренно влиять на людей, о которых вы заботитесь чуть ли не больше, чем о себе. Но, к сожалению, не все готовы делиться своими знаниями. Не все люди верят в свои достоинства – они полагают, что все уже все знают и что их мысли недостаточно оригинальны.

У меня для вас новости.

Миру нужна ваша ценность. Вы точно знаете что-то, что может помочь другим. Это что-то банальное или уже востребованное? Прочитайте Главу 4, в которой вы узнаете, как превратить банальность в уникальность. Вы можете не знать всего на свете, но я уверена, что вы с легкостью вспомните трех людей, которым ваши мысли могут пригодиться. А если ваши взгляды придутся по душе троим, то к ним легко прибавятся еще три сотни человек. Начните высказывать свои мысли, поверьте в свою ценность и наполните сердце только лучшими намерениями.

Вот почему из инфлюенсеров получаются такие смелые лидеры. Я хочу, чтобы каждый читатель почувствовал себя одним из них к концу прочтения этой книги. Если у вас есть дети, вы можете позитивно влиять на них. Вы можете помогать друзьям, братьям и сестрам, двоюродным братьям и сестрам, одноклассникам, товарищам по команде, родителям, сотрудникам и/или любимому человеку.

В чем секрет? Не скрывайте своих страхов и не прикидывайтесь бесстрашными. Показывая истинные чувства и эмоции, вы показываете настоящего себя. Быть настоящим – значит стать узнаваемым и доступным. Именно поэтому само проявление храбрости действует намного сильнее, чем изображение отсутствия страха. Быть уязвимым нормально – и это моя личная суперспособность.

«Без страха нет отваги».

ЭРАГОН

На днях ко мне подошла женщина, которая рассказала о своем семилетнем сыне и о его страхе выступать перед всей школой. Она поведала мне о разочаровании, которое она ощутила в момент, когда сын отступил за несколько минут до выступления. Я спросила ее:

– Когда в последний раз ваш сын видел, как вы сталкиваетесь с одним из своих страхов?

Неделю спустя она прислала мне письмо по электронной почте и сообщила, что в день нашей встречи она пошла сдавать кровь и взяла с собой сына. Он знал, как его мама боится иголок, и она показала ему, что готова взглянуть в лицо своим страхам ради благого дела. Неделю спустя сын набрался смелости выступить перед школой, после чего его мама по-настоящему загордилась им, как и он сам начал гордиться собой.

Можно призывать людей стать смелее, противостоять страхам и выбирать рост. Можно даже попробовать подтолкнуть их при помощи мотивирующей болтовни. Но единственное, что заставит их задуматься о своем поведении и о возможности действовать, – это момент, когда они увидят, как вы сами сталкиваетесь со страхами. В тот момент, когда вам станет неудобно и когда вы начнете открыто решать свои проблемы, вы заметите, что люди вокруг вас делают то же самое. Вот почему я написала эту книгу – чтобы направить вас на путь уязвимости, мужества и радости. Вы можете стать настоящим лидером, которым вам суждено быть.

Возглавляя движение

Большинство людей полагают, что хорошему лидеру достаточно быть бесстрашным. Бесстрашное лидерство сейчас действительно в тренде. Разные компании постоянно приглашают меня выступить с речью по этой теме. К сожалению для них, я не верю в бесстрашное лидерство. Бесстрашные лидеры зачастую безрассудны. Такое лидерство не вдохновляет, оно недостижимо. Из-за него оказывается под угрозой вся команда, которую настраивают на провал, а не на успех. Мы должны быть в состоянии осознать страх, чтобы оценить риски. Я верю в смелое лидерство, которое вдохновляет людей принимать взвешенные решения с учетом того, что стоит на кону. Смелое лидерство позволяет точно определить, соизмеримо ли потенциальное вознаграждение с потенциальными рисками.

Смелые лидеры есть повсюду. Та девочка на скале вдохновила меня на поступок так же, как я вдохновила миллионы людей, когда поделилась на YouTube своими переживаниями, связанными со страхом. Я прошла путь от ста просмотров до пяти и пятисот тысяч. Что может означать только одно: люди ценят смелость. Внезапно жители разных стран стали отмечать меня на видео, где они смотрят в лицо своим страхам и благодарят меня за вдохновение. Кто бы мог подумать, что можно повлиять на окружающих, просто сделав что-нибудь для себя? Вот какой силой обладает смелость.

И я подумала: если мои истории смогли вдохновить столько людей, представителей различных культур, носителей разных языков, которые находятся в разном социально-экономическом положении, обладают различными убеждениями и взглядами, то как преумножится мое позитивное влияние после публикации историй других людей на еще одной платформе?

Вот как родилась книга «Привет, страхи». Это общественное движение, в рамках которого обычные люди вдохновляют друг друга на борьбу со своими страхами и стремление к тому, чего они хотят больше всего на свете.

Движение не статично, оно пульсирует. Одна история смелости порождает другую, которая, в свою очередь, вдохновляет кого-то еще на действия, и этот кто-то теперь чувствует себя обязанным поделиться собственной историей, надеясь воодушевить кого-то еще. И так происходит вовсе не потому, что у каждого из нас полно страхов. Просто все мы знаем, что наши самые сильные желания находятся по ту сторону страха. И мы хотим набраться храбрости, чтобы хотя бы попытаться ухватиться за мечту.

Но кто я такая, чтобы возглавить так называемое движение? Я не доктор наук, не психотерапевт, не человек, переживший травмирующее событие, и не генеральный директор компании из списка Fortune 500¹⁹. Я просто человек, который решил бороться за то, чего он хочет больше всего, и не позволять страху вставать на пути. На самом деле, «ты такая настоящая» – это те слова, которые я слышу чаще всего после своих выступлений. Я слышу их от людей любого возраста и происхождения, как мужчин, так и женщин. Сначала они сбивали меня с толку. Они считают это комплиментом? Теперь я понимаю, что такие комментарии – ни хорошие, ни плохие. Таким образом люди показывают, что видят связь между ними и мной. Они думают: «Если она это сделала, почему я не могу?»

«Привет, страхи!» стало сообществом, в котором обычные люди вдохновляют обычных людей. Поэтому я хочу, чтобы вы очень осознанно относились даже к самым маленьким смелым шагам, которые будете предпринимать по мере чтения книги. Вот для чего нужна следующая пустая страница! Отслеживайте свои маленькие (и не очень) проявления храбрости. Оставьте закладку на этой странице, чтобы вам было удобнее к ней возвращаться. Мне хотелось бы, чтобы к концу этого путешествия вы поделились фотографией своего списка. Мы загрузим ее на нашу платформу и поделимся ею с сообществом «Привет, страхи!», чтобы вдохновить других на то же самое.

Уязвимость делает нас людьми, а мужество позволяет вдохновлять окружающих. Но именно их сочетание делает нас настоящими лидерами – такими же, как девочка на скале.