Kitabı oku: «Основы нищенского питания», sayfa 2
Первое правило для нашего способа питания – это разделять белки, углеводы и воду
Самая страшная смерть – от глютена (диабет)
Всё остальное, в той или иной степени преодолевается, мы же постараемся рассказать, как сделать жизнь «на грани» более интересной и разнообразной, а может и включить туда физические нагрузки.
Глава 3. Раздельное и «совмещенное» питание, а также «аминкослотный дождик»
Все продукты по отдельности есть конечно не вкусно и ненужно.
Но всё-таки углеводы надо стараться употреблять отдельно на каком-то временном расстоянии от белков и не запивать это всё по-возможности сразу водой (уменьшает процессы гниения в кишечнике)
Воду лучше употреблять немного до приёма пищи, или сильно после.
Совмещенное питание – прекрасный ограничитель одних продуктов друг от друга
Например «бесконтрольное» потребление жаренного хлеба (гренок с луком или чесноком) можно самоограничивать разместив в тарелке головку этого самого лука. Создав в голове решение употреблять блюдо целиком, можно добиться ограничения потребления хлеба луком.
