«Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» kitabından alıntılar, sayfa 4
может оказаться непомерно сильной, другая – подавленной. При дисбалансе роли еще и не
Поэтому то, что мы получаем с пищей, надо откладывать в запас = в жир – это позволит продержаться в случае брошенности.
психологических особенностей человека. Ее основоположник Френсис Гальтон разработал методы, позволяющие, анализируя определенного человека, увидеть повторяющиеся из поколения в поколение закономерности, вычислить алгоритм, которому неосознанно следует человек, и разработать стратегию по модификации и преобразованию нежелательной модели поведения в эффективную. Несколькими годами позже заслуженный деятель психологии и сексологии Зигмунд Фрейд пришел к выводу, что в индивидуальном жизненном опыте
Обида говорит о вашей уязвимости и психологической зависимости от окружающих. Она сужает сознание до размеров обидчика, повышает раздражительность, порождает ненависть и агрессию.
Вдовий горб в 30 лет? Сорри, но внутри вам, вероятно, уже под 70, и вся боль обид скопилась на вашем горбу.
продавец в супермаркете и т. д. Что делать конкретно? 1. Составьте собственный свод правил, определив по сферам жизни, что категорически неприемлемо, а что вы готовы принять. Сколько времени готовы посвятить родственникам? Остаетесь ли работать сверхурочно? Какие слова мужа для вас «ок», а какие жесть? Какие ваши вещи могут трогать дети, а какие нет? Сколько денег и кому вы готовы одолжить? Важно! Ориентируйтесь в этих вопросах только на ваши потребности. Доверяйте себе и уважайте себя: вы единственный человек, с которым вам жить до конца жизни. Помните это. 2. Расскажите о своих границах. Предупреждайте людей о том, что вам не нравится. Делайте это мягко, вежливо и не бойтесь: вы не оскорбляете кого-то, а оберегаете себя. Вы не обязаны оправдываться и что-либо объяснять, если не считаете это нужным. Это ваша позиция, имеете право – на этом точка. 3. Тренируйтесь. Умение отстаивать границы – навык, который требует времени. 4. Не сливайтесь. Скорее всего, попытки манипуляций будут продолжаться, особенно со стороны близких – они-то привыкли к другому раскладу. Помните: для того чтобы получить что-то новое, необходимо начать действовать тоже по-новому.
Как думаете, почему Мухаммед Али одержал 56 побед в 61 поединке? Он не скрывал и во всех интервью с уверенностью говорил, что ЛУЧШИЙ именно он: – «Если мечтаешь кем-то стать, им и становишься». – «Если вы считаете себя большим и сильным, то скажите мне, какой у вас рост, чтобы я знал, на сколько шагов отойти, когда вы будете падать». – «Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: “Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом”». Поддерживали его мысли о себе. Именно они влияют прямым образом на поступки. Так зачем своими же руками обрубать себе путь к мечте? Мы все имеем этот негативный голос внутри, который говорит: «Да не получится у тебя ничего!» И только мы сами можем управлять реакцией на него: послать или прислушаться.
Мама с детства меня учила, что мое тело – это храм, а в храме не гадят. Так что, доча, ходи на спа, помогай коже экологически чистыми маслами, ешь еду, которая наделяет тебя ресурсом, а не забирает его, позволяй телу вдоволь двигаться – оно же у тебя именно для этого и существует».
