Kitabı oku: «Ты у себя одна. Часть II», sayfa 5

Терапевтический разбор сказки

Это финальная сказка второй части книги «Ты у себя одна». Мы вместе прошли интересный путь самосознания и, думаю, ты уже готова к новому уровню изучения себя.

Пожалуйста, подумай, что за женщина – героиня моей последней сказки? Какие вопросы для самоисследования ты могла бы ей задать?

Как ты думаешь, почему именно Василиса стала последней героиней? И почему сказки в этой части книги довольно короткие?

Вопросы для самоисследования

– Что я возьму из каждой сказки?

– Что оставлю и не приму?

– Что я могу дать каждой героине?

Послесловие

Благодарю, что прочитала мою книгу «Ты у себя одна. Часть 2», и рекомендую прочесть также первую часть, если ранее ты ее еще не читала.

Также после прочтения я рекомендую пройти следующую терапевтическую технику.

Терапевтическая техника

Чтобы упражнение было максимально эффективным, нужно выполнять его в тишине и спокойствии, «с чистой головой». Выбросите из головы все лишние мысли и полностью сосредоточьтесь на процессе.

Вам понадобятся три листа бумаги и ручка. Затем подумайте и определитесь, с какой именно героиней из сказок вы себя отождествляете. Это может быть как персонаж, который вызывает симпатию, так и принцесса, которая совершенно не нравится и даже раздражает – скорей всего, это свидетельствует о наличии в ней качеств, которые не нравятся вам в себе.

После выбора героини переходим к следующему этапу:

– На одном листе бумаги напишите – «Все без изменений». Не нужно подключать эмоции, додумывать, пытаться поставить себя на место персонажа. Напишите три слова, после чего отложите лист в сторону.

– На втором листе бумаги пропишите фантастический сценарий развития событий – альтернативный тому, что уже есть в сказке. Например, героиня оттаяла, стала доброй, начала доверять окружающим, в ответ получать от них позитив и взаимопонимание. Никакого негатива – классический сказочный «хэппи энд».

– На третьем листе бумаги напишите более реалистичный, жизненный сценарий развития характера и мировоззрения персонажа. Например, героиня поняла, что некоторым людям можно доверять, и они с этим доверием обходятся бережно. Принцесса понимает, что мир разный и случается всякое, но все же настроена оптимистично.

Получается три варианта сказки – существующий, фантастический и реалистичный. Что же делать с этим дальше?

Переверните листы исписанной стороной вниз – таким образом, чтобы вы даже не догадывались, что именно на какой бумаге написано. Разложите листы на столе или любой другой плоской поверхности по направлению справа, слева и по центру.