«Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?» kitabının incelemeleri, sayfa 4

Отличная познавательная книга для тех, кто хочет быть стройным. Автор с юмором и в понятной форме даёт материал. Большое спасибо.

У Сергея Михайловича , конечно , очень интересный подход к снижению веса. Я его увидела сначала на ютубе. Заинтересовалась. Сначала больше не самой системой , а его подачей своей программы. Он обо всем рассказывает с юмором, оптимизмом. Сам прекрасно выглядит. Поэтому я и приобрела книгу. Книга – вообще огонь. Понравилась его система плотности калорий. Ранее про это никогда не слышала. Очень много рецептов, таблиц. Много рассказывает про полезные овощи и фрукты . Узнала про интересные свойства свеклы. Про полезность пектинов. В общем, всем советую почитать.

Очень интересно написано, с юмором. Много полезных советов. Прочитала уже очень много книг по диетологии, но тем не менее здесь нашла все равно очень много новых полезных советов. Многие из них опробовала и они действительно работает. Очень рекомендую прочитать.

Книга оказалась очень полезной, а главное доступной в понимании. Все описанное очень понятно. Советы по питанию и использованию доступных

и не дорогих продуктов. Есть рецепты простых и вкусных блюд. Самое главное это мотивация и желание обрести здоровое и стройное тело.

отлично! Лучшее из подобного. сразу чувствуется профессиональный подход врача.Спасибо за простоту и доходчивость для простого обывателя!

чудесная книга, прочитала на одном дыхании. сравнение мухи и пчелы подтягивает к действию. сразу захотелось снизить вес и перейти на здоровое питание. Сергей Михайлович как всегда юморит, книга очень позитивная, много смеялась

Желая отдохнуть от драматических произведений, а так же получить дополнительную мотивацию для начала подготовки к летнему сезону, я выбрала данную книгу и с удивлением открыла для себя замечательного автора. С учётом того, что в целом к диетологам и "звёздам" рунета я отношусь достаточно равнодушно и даже настороженно, это было вдвойне приятно. Аудиокнига в исполнении Дениса Белых вышла очень хорошей, не знаю, каким голосом говорит сам Сергей Обложко, но Белых отлично начитал его текст, с артистизмом и юмором. Да, шуток в этой книге предостаточно и я изрядно повеселилась, слушая смешные обороты речи, яркие, необычные сравнения и каламбуры.

Конечно, не надо объедаться непосредственно перед сном – дурная примета. Приснится свиная голова и будет всю ночь предлагать дружбу

Очень часто килограммы, сброшенные на запретах и самоограничениях, сброшенные при этом героическим трудом, возвращаются. А иногда еще приводят пленных.

Прониклась я и основной идеей книги о подсчёте каллорий (временном,чтобы понять,в каких рамка стоит держаться), о пользе белка и о необходимости отказываться от простых углеводов, больше есть клетчатки. Автор интересно разобрал ошибки, когда даже правильное питание и готовые наборы еды для похудения не приводят к заметным результатам.

Конечно, во всем нужна мера и переходить полностью на блюда по рецептам Обложко я лично не намерена (в книге даётся достаточно много рецептов с низкой каллорийностью, а так же примеры полного отказа от сахара, замены молока казеином и проч), но писатель меня замотивировал несколько поменять образ жизни, вернее, схему питания.

Хотя, возможно, Сергей и не открывает Америку - то, что дефицит каллорий приводит к похудению, известно давно, польза овощей и фруктов отнюдь не нова, диета не даёт долговременных результатов и ведет к срывам - тоже логично. Сергей призывает менять образ жизни, при этом не отказываясь от сладкого (для тех, кто без него жить не может, приведено много рецептов с 0-м по жирности творогом, натуральными заменителями сахара и прочими хитростями, позволяющими сделать низкокаллорийные блюда), не мучая себя голодовками (например, популярную идею не есть после 18 часов автор не принимает).

Так как автор имеет психологическое образование, тут будет много информации о том, почему возникает тяга к сладкому, срывы и зажоры, каким образом с этим бороться. Будет тут и про любовь к себе, про замену удовольствия от еды иными приятностями: уходом за телом, прогулками или поцелуями :)

Так что, подводя итог, если вы ищете лёгкую и забавную книгу, а также "волшебный пинок", чтобы, наконец, "с понедельника" начать новую жизнь, то данное произведение - именно то, что нужно.

Автор книги дал большую порцию мотивации. Читала другие книги, не внушили доверия. После прочтения похудение кажется легким, и на деле так и есть, пока дочитала( в течении месяца) похудела на 6 кг)

Отлично! Это действительно работает. Книга написана легко и доходчиво. Много советов по питанию и уменьшению калорийности блюд.

Какая же безмерно токсичная книга, ужасно читать отзывы фанаток это уничижения женщин , те самые бедняги воспитанные в культуре где самоуничижение не то что норма а еще и достижение) книга пропитана просто мерзотными насмешками как и весь канал автора - заходить такое может толькл любительницам мазохизма, с очень большими проблемами с самоценностью.