Kitabı oku: «#ПРОденьги. Формирование ментальности финансового благополучия», sayfa 2
Правило №1
Увеличение доходов, расширение финансового потока начинается с очень веской для человека причины! Пока у вас нет острой нужды, потребности в чем-то денежная ситуация в вашей жизни не поменяется.
Чем более важная цель, чем больше нужда в ее реализации тем больше у нее шансов быть достигнутой. Но верно и другое: чем более масштабна ваша цель, тем больше энергии потребуется для ее достижения.
Спросите себя, зажигает ли вас цель, которую вы для себя наметили? Достаточно ли она масштабна? Готовы ли вы к тем энергозатратам, что потребует ее достижение?
Если у вас появились сомнения, то цель нуждается в переформулировке. Подумайте над этим и найдите такую цель, чтобы был соблюден баланс между важностью и готовностью вложить некий объём энергии на достижение этой цели. Позвольте себе подойти к этому вопросу серьёзно и если нужно перепишите цель, которую вы поставили для себя на этот курс.
Правило №2
Важно понимать где я нахожусь в данный момент относительно своей цели.
Это правило я называю – необходимость «точки отсчета».
Согласитесь, не зная где находишься, очень трудно понять как добраться до места назначения? А значит, нам необходимо понять где мы сейчас? Только поняв истинное положение дел, я могу наметить путь, который приведет меня туда, куда мне нужно. По другому можно, но это может быть крайне нерационально. Так при желании идти на Север, но без компаса, скорее всего человек будет ходить кругами…
Хотите ли вы ходить кругами?
Если нет, завтра будем строить «точку отсчета».
День 2
Тема дня: Точка отсчета. Реальное положение дел. Правило№3. Правило №4.
Содержание дня:
– точка отсчета, текущее положение дел
– рисуем карту к цели
– правило №3
– правило №4
Точка отсчета, текущее положение дел
Сегодняшний день больше про математику, чем про новую информацию. Для того, чтобы двигаться к цели, мало знать где твоя цель. Нужно знать еще и то, откуда собственно ты отправляешься в путешествие. Нужно набраться смелости и реально оценить окружающую обстановку, определить стартовые координаты.
Не зная где находишься, невозможно выстроить кратчайший путь к своей цели. Изучение местности помогает не только выбрать верное направление, но и продумать какие силы нужно заложить на маршрут. Одно дело, когда идешь по равнине, другое – по гористой местности, правда?
Для того чтобы понять где же собственно мы находимся, вам нужно ответить на серию вопросов.
Вопросы для анализа:
Это сумма, которой вы обладаете. Какие чувства она у вас вызывает?
Второй момент, который нужно подсчитать – среднемесячный показатель доходов. Для этого подсчитайте все поступившие к вам деньги за год, добавьте к ним премии, стоимость подарков, которые вы получили, «случайные деньги», выигрыши и т. д. Вспомните как можно больше подробностей прошедшего периода, суммируйте с этими доходами свою заработную плату за год и полученную сумм разделите на 12. Получившаяся цифра и есть среднемесячный доход.
Теперь перейдем к тратам и расходам…
Это сумма, трат каждый месяц. Вычитаем месячные расходы из среднемесячного дохода и получаем среднестатистическую цифру чистого месячного баланса.
Если эта цифра больше, но близка к «0» – уже неплохо, значит по средствам жить умеем.
Если цифра стремится к отрицательному значению – значит у вас преобладает «мышление должника»
Если же эта цифра стабильно держится в “+” – можете себя поздравить, с текущим положением дел вы неплохо освоились и внутренне готовы к движению дальше.
Да, результаты такого подсчета могут вам не очень понравиться. Посмотрите честно на свою ситуацию. Скажите себе: «Я вижу как обстоят дела в данный момент. Я принимаю эту ситуацию со спокойствием и благодарностью.»
Прислушайтесь к происходящим процессам в теле, какие ощущения? Какое настроение у вас сейчас? Что вы чувствуете? Запишите свои мысли, опишите состояние, оцените как реагирует ваше тело, когда вы честно смотрите на то, как обстоят ваши дела сейчас.
Упражнение: «Рисуем карту к своей цели»
На упражнение потребуется 25 минут.
Вам необходимо взять чистый лист бумаги, ручку или карандаши.
Первое, чем мы заполним лист – это все состояния, которые нас окружают. Расположите на листе эмоции, состояния, чувства, которые вы испытываете в своем каждом дне. На листе должно найтись место, как для положительных эмоций и состояний, так и для того, что вы привыкли считать негативными состояниями. Поверхность листа необходимо заполнить более или менее равномерно, чтобы получилось примерно как на рисунке.
Теперь возьмите второй лист и нарисуйте на нем карту условного острова. Вы рисуете замкнутую фигуру, которая станет границей острова, остров должен занимать бОльшую часть листа.
На самом острове вам необходимо расположить различные элементы рельефа: горы, озера, реки, деревья, леса, поля, города или населенные пункты, дороги, овраги, возможно какие-либо строения (по желанию, по внутреннему ощущению).
А теперь интересная часть. Положите лист со словами вниз, на него положите лист с картой и закройте глаза.
Проведите рукой над листом, спрашивая себя: «Где мое место на этом листе? Где я сейчас?» Концентрируйтесь на ощущениях в теле, не пытайтесь искать логикой или анализировать. В том месте, где почувствуете отклик, отметьте точку.
Следующий вопрос задаете себе также с закрытыми глазами и проводите рукой над листом: «Где место моей цели? Где на этом листе находится моя цель?» Не открывайте глаза, позвольте вашему телу реагировать, помните о том, что тело не имеет механизмов для лжи. Как только получите сигнал от своей ладони, отметьте для себя это место.
Рассмотрите карту.
Мысленно перенеситесь в точку, где вы отметили себя. Осмотрите карту так, как будто это реальная местность. Найдите направление своей цели. Простройте маршрут от вашего местоположения к вашей цели. Не торопитесь, учитывайте те препятствия, что могут встретиться на вами нарисованной карте, рассчитывайте свои силы. Помните, что не всегда самый прямой путь – самый простой путь. Когда будете готовы отметьте свой путь, проложите себе дорогу к цели (буквально нарисуйте ее, соединив себя и свою цель).
Последняя часть упражнения, не менее интересная.
Поставьте карандаш (или ручку) в точку, где находитесь вы сейчас. Мысленно перенеситесь в пространство карты и пройдите весь путь от своего местоположения до своей цели, поддерживая это движение перемещением карандаша. Внимательно отслеживайте, как реагирует ваше тело на каждом новом отрезке пути. Какие эмоции/мысли/состояния поднимаются в вас, как откликается путь?
Важно! Записывайте все! Каждую мелочь, любую мысль. Когда вы дойдете до своей цели, мысленно закрепите результат, почувствуйте радость от того, что такой важный для вас путь остался позади, почувствуйте гордость за свое достижение цели.
Теперь проведите карандашом или ручкой посильнее по листу, так чтобы на втором листе остался след вашего маршрута. Когда будете готовы, отложите карту в сторону и посмотрите на свой путь через призму эмоций и состояний, которые попались в район вашего путешествия. Сравните ощущения в теле, ваши записи по прохождению пути и то, что «попалось» из состояний/эмоций. Записывайте свои мысли в процессе рассуждений, сравнения этих путей.
Ну и теперь будем проводить анализ получившегося.
Карта и выбор маршрута по карте – ваше сознательное представление о том, насколько сложным может быть ваш путь к поставленной цели. Буквально это отражение вашего представления о том, что нужно сделать, чтобы цели достигнуть. Ваши предположения об этом пути. Это то, что подсказывает ваша логика. Это осознанные жертвы на которые вы согласны. Путь, который вы себе проложили, отражает и вашу готовность к определенным усилиям, которые придется приложить к преодолению пути.
А вот вторая карта, которая с эмоциями – это те состояния, которые вы подсознательно ожидаете встретить на своем пути к цели. Это то, с чем вы хотите/боитесь столкнуться. Это то, что буквально скрыто от вашего сознания.
Ответьте на следующие вопросы:
– Как далеко ваша цель оказалась от вашего местоположения?
– Какие выводы для себя вы можете сделать про удаленность от своей цели? Вам казалось, что она дальше? Ближе?
– Какой путь вы выбирали и почему?
– Как реагировало ваше тело в процессе мысленного прохождения пути?
– К каким состояниям вы оказались готовы, а что удивило при изучении второй карты?
– Какие выводы для себя вы можете сделать?
– Готовы ли вы проложить новый маршрут или оставите все как есть?
Правило №3
Это правило звучит так: «Любую ситуацию можно изменить!»
В каком бы положении вы не находились сейчас – это можно изменить. Главное выбрать правильный путь, подходящий вам не только по направлению, но и по сложности. А для этого нужно честно признать сколько мы готовы отдать, для достижения своей цели, чем готовы пожертвовать, что вложить? Нужно прочувствовать различные ощущения, сопровождающие такие мысли. Позволить им быть. Признать их существование. На все эти ощущения влияют внутренние блоки и установки. Они непостоянны, изменчивы. Именно поэтому вы можете позволить себе признать их, перестать тратить свои ресурсы на избегание их, уход и незамечание их.
Ответьте для себя на следующие вопросы.
– Какие нереализованные потребности у меня есть?
– Как деньги могут помочь мне в реализации этих потребностей?
– Какая сумма могла бы удовлетворить все мои потребности?
– Какая сумма мне нужна ежемесячно, для удовлетворенности жизнью?
– Сколько времени я готова уделять деньгам и своему финансовому развитию (ежедневно)?
– Что из того, что у меня есть сейчас я готова отдать, чтобы получить расширение финансового потока?
Честный взгляд на текущее состояние дел создает внутреннее ощущение потребности, подсвечивает нужду. А это, как мы уже знаем, одно из необходимых условий для запуска перемен в финансовом состоянии. Необходимо прочувствовать, что назрело время для перемен. А если такое состояние не проявляется, то необходимо подумать: так ли на самом деле мне нужны деньги?
Правило №4
Это правило гласит, что деньги могут к нам прийти только от людей! В природе деньги не водятся и нет какого-то волшебного места, куда можно отправиться и просто взять там деньги. Любые денежные поступления инициированы людьми. Деньги приходят от людей и уходят людям. Собственно для этого они и были придуманы когда-то.
День 3
Тема: Что для меня есть «деньги». Модели взаимоотношений с деньгами. Правило №5
Структура дня:
– что для меня представляют деньги
– модели взаимодействия с деньгами
– правило №5
Что деньги для меня?
В продолжение вчерашнего дня сегодня продолжим знакомиться с тем образом и местом, который хранится в нашем мозге в отношении денег.
Казалось бы, деньги – бумага, краска, буквы и цифры. Что в них такого? Но как многое в тоже время поднимается в нас, когда мы слышим про деньги…
Упражнение №1
Это упражнение позволит вам снять общую напряженность в отношении денег, что необходимо для выполнения следующего упражнения и более «чистого» результата.
Для прохождения упражнения Вам понадобится 3—5 минут времени.
В верхней части листа напишите достаточно крупно: «Что деньги для меня?»
Поставьте таймер на 3 минуты. Закройте глаза и сделайте пару глубоких вдохов. Откройте глаза и прочитайте вслух (это важно) надпись на листе. Запустите таймер.
А теперь записывайте в столбик все, что приходит в голову. Любые слова, ассоциации, эмоции и переживания. Записывайте все, что приходит в голову, не позволяя себе думать ни о чем кроме того, что такое деньги лично для меня?
Позвольте вылиться на бумагу тому, что идет. Просто дайте этому место.
Зазвенел таймер? Отлично! Отложите лист в сторону, желательно убрать его так, чтобы вам не было видно всего, что вы записали.
Никакого перечитывания! Никакого анализа! Единственное, для чего предназначено это упражнение – снять напряжение с нейронных сетей, которые задействуются в отношении денег, заставить мозг активизировать их.
Анализом вы сможете заняться позже. Сейчас – вам потребуется денежная купюра. Самая настоящая наличная купюра. В крайнем случае можете воспользоваться монеткой. Нашли купюру? Отлично! Переходим к следующему упражнению.
Упражнение №2
Положите перед собой купюру. Скажите вслух (это важно!): «Это – деньги»
Ответьте на вопросы:
– С какой интонацией вы произнесли эту фразу?
– Как отреагировало тело на эту фразу?
– Какие эмоции у вас к этой купюре?
– Что первое приходит вам в голову при взгляде на эту купюру?
Положите купюру на ладонь, накройте второй рукой. Скажите вслух (это важно!): «Деньги в моих руках».
Ответьте на вопросы:
– Какие эмоции отразились в вашей фразе?
– Какие ощущения у вас в теле сейчас?
– Как вы ощущаете купюру в своих руках?
– Что крутится в вашей голове, пока вы держите деньги в своих руках?
Положите купюру на стол. Закройте глаза. Внутренним взором посмотрите на купюру. Сделайте пару вдохов и произнесите уверенно вслух (это важно!): «Это человек!»
Перед вашим внутренним взором появится человек, представляющий собой купюру.
Опишите его, как можно подробнее: внешность, возраст, общее состояние, одежду, обувь, позу в которой он стоит.
Ответьте на вопросы:
– Кто этот человек? Чем он занимается?
– Как этот человек относится к вам?
– Как вы относитесь к этому человеку?
– Как этот человек относится к миру?
– Какие эмоции у вас возникают, когда вы смотрите на этого человека?
– Чего больше всего боится этот человек?
– Какое у этого человека самое большое желание?
– Что этот человек хотел бы сказать лично вам?
– Что вы хотели бы сказать этому человеку?
Поблагодарите себя за проделанную работу. Возьмите купюру в руки. Почувствуйте ее пальцами, позвольте ей стать просто бумагой и краской. Положите в кошелек. Упражнение закончено.
Проанализируйте ответы, которые вы написали к вопросам выше. Какие выводы вы можете сделать, познакомившись в образом денег в своей голове? Запишите свои рассуждения ниже.
Модели отношений с деньгами
Любой ответ на вопрос «Зачем мне деньги?» можно отнести к одной из трёх категорий:
– для поддержания того уровня которого я уже достиг;
– для расширения своих возможностей сейчас;
– для увеличения моих возможностей в будущем.
Или так:
– потребление
– сохранение
– инвестирование
Когда вам приходит любая сумма денег вы можете распорядиться ею в согласии с этими тремя направлениями: можете потратить на то, чтобы не стало хуже, чем есть сейчас (заплатить кредит, погасить квартплату, купить продукты) или можете сохранить у себя на какое-то время, для того чтобы через несколько дней/часов/месяцев купить что-то бОльшее, или можете отнести ее в банк и положить на депозит под проценты, например, то есть позаботиться о ее росте (пусть и совсем незначительном, как может казаться).
Важно понять, что любое, нет, не так… ЛЮБОЕ действие, которое вы сделаете с поступившей суммой, глобально можно отнести к одной из этих категорий.
Важно!
Этапом в стабилизации своих отношений с деньгами становится четкое понимание и последовательное следование комфортной для себя схеме разделения действий для каждой категории. Так кому-то удобно и комфортно 100% от поступившей суммы направлять на потребление. Человек живет в моменте «здесь и сейчас», закрывает свои потребности, ни в чем себе не отказывает. Кто-то может 70% направлять в категорию потребления, а 30% – в инвестирование. А кто-то склонен накапливать и отказывать себе в действиях категории потребление.
Необходимо понять, что НЕТ универсальной модели, которая подходила бы каждому человеку на планете.
Нужно прочувствовать то соотношение, которое комфортно именно для вас. Только после того, как вы четко и ясно осознаете где в отношениях с деньгами находится ваша личная «зона комфорта» вы сможете построить план по ее изменению.
В течение некоторого времени постарайтесь отслеживать как вы распределяете поступающие к вам деньги. Записывайте суммы, которые приходят и отмечайте те направления в которые вы эти деньги направляете дальше. Сформируйте в своем пространстве четкую картину процентного соотношения используемых моделей. Не оценивайте себя, не пытайтесь ругать свои порывы или жестко себя ограничивать. Задача здесь действовать в комфорте, найти состояние в котором вы не задумываетесь. Добавьте к своей жизни только практику анализа, без самокопания или самоедства. Когда картиyка выстроится – вам станет намного проще изменить ее.
Сначала стабилизировать ситуацию, потом – трансформировать! Иначе этот процесс похож на то, как катящийся под откос поезд вы пытаетесь силой мысли свернуть на 24 градуса правее. Или левее =)
Из этого всего вытекает…
Правило №5
Для изменения модели денежного поведения необходимо отследить текущую схему, понять почему я действую именно так и только потом приступать к внесению изменений.
Сначала стабилизация, потом трансформация.
Важно понять, что модель финансового поведения строится не только на силе воли. То есть не всегда бывает достаточно собрать волю в кулак, сказать себе «Стоп! Хватит!» и погрозить пальчиком. В отношении денег включается такое большое количество различных нейронных связей, что ожидать быстрого и стабильного результата не приходится. Тут может помочь только планомерная деятельность, постепенное смещение основного фокуса внимания.
В процессе чтения книги мы более детально разберемся с тем, от чего зависит принятие нами решений в отношении денег. И сможем более рационально на нее влиять.
Уже завтра вы познакомитесь с различными точками зрения на свою цель, которые мирно (мирно ли?) существуют в вашей голове.
День 4
Тема: Три ума в отношении денег и поставленной цели
Содержание дня:
– три ума и понятие денег
– три ума и поставленная цель
Три ума и понятие «деньги»
Итак, возвращаемся к триединому мозгу и его представлениям о происходящем вокруг. Помните басню про лебедя, рака и щуку? Очень красочно описывает эта короткая басня те процессы, что происходят в голове человека, поставившего перед собой некую цель.
– Рептильный мозг или Ум Живота
– Птичий мозг или Ум Сердца
– Мозг млекопитающего или Ум Головы
Эти три голоса постоянно твердят что-то в голове человека. Каждый из них заботится о своем, переживает за свои приоритеты. Хорошо, когда все эти голоса говорят о чем-то одном, когда их мнения совпадают. Тут все прекрасно – человек, заручившись поддержкой своего мнения, идет вперед.
А если они говорят о разном? Если изнутри раздирают человека сомнениями? Будет ли человек двигаться к цели? Скорее всего, нет. Будет ли меньше хотеть достичь своей цели? Какое-то время цель будет для него важна, но со временем переживания и разнонаправленность внутренних процессов «перевесят» важность цели, фокус внимания человека сместится, мотивация упадет. И такая важная и значимая для него цель перестанет казаться такой уж нужной, перестанет вдохновлять и однажды совсем потеряет смысл.
Итак, для достижения цели необходимо согласовать голоса трех умов. Но прежде…
Попробуем послушать, что они говорят нам сейчас в отношении самого понятия «деньги»
Упражнение №1
Вам понадобится лист, ручка и 15 минут времени. Это упражнение поможет вам выделить в своей голове голоса всех умов по отдельности и проанализировать их отношение к деньгам.
На следующей странице размещено 12 картинок. Это некоторые из карт прекрасной колоды «Тотемные животные» (авторы: Кузнецова Л. Б. и Раннева А.А)
Спросите себя сейчас (вслух, это важно!): «Какие 3 цифры (от 1 до 12) имеют значение для меня сейчас?»
Запишите эти цифры.
Теперь вы будете работать только с этими цифрами. Посмотрите на следующую страницу, найдите картинки с номерами, которые соответствуют вашим трем записанным цифрам. Проговорите вслух цифру и то, что нарисовано на картинке. например: 7 – кролик, 11 – скорпион, 3 – медведь.
Теперь закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Приложите рабочую руку к голове и спросите себя (вслух!): «Какая из этих трех картинок больше всего похожа на деньги по представлению Ума моей головы?»
Ум Головы отвечает быстро, легко. Поймайте первую мысль и не сомневайтесь – ответ Ума Головы у вас уже есть. Запишите его.
Картинок осталось две. Произнесите их номера с указанием животного, так же как делали ранее.
Приложите рабочую руку к области сердца. Спросите себя (вслух!): «Какая из этих двух картинок больше похожа на деньги по мнению Ума моего Сердца?»
Ум Сердца отвечает медленнее и часто указывает эмоциями, чувствами. Представьте себе оставшиеся картинки, спросите себя, какая больше нравится сейчас, какая вызывает больше эмоций? Та картинка, которая вызывает больше эмоций (не важно положительные они или нет, важно количество и качество этих эмоций, смотреть нужно на силу эмоций) и есть ответ от Ума Сердца.
Осталась одна картинка. Положите рабочую руку на нижнюю часть живота. Спросите себя: «Представляет ли эта картинка деньги по мнению Ума моего Живота?»
Дайте себе немного времени. Ум Живота отвечает медленно, неохотно. Часто – урчанием или через другие реакции тела. Внимательно следите за тем, как реагирует тело в этот момент. Позвольте себе почувствовать ответ Ума Живота.
Теперь перед вами три картинки, распределенные по реакции Умов.
Ответьте на вопросы для каждой картинки отдельно.
– Какое животное изображено на картинке?
– Какими качествами это животное примечательно? Какие качества самые заметные?
– Какие негативные черты я знаю у этого животного?
– Какие положительные черты я знаю у этого животного?
– Как это животное питается?
– Как это животное относится к миру?
– Как я отношусь к этому животному?
– Как это животное относится ко мне?
– Как это животное может охарактеризовать деньги в моей жизни?
Проанализируйте взгляды трех умов на понятие «деньги». Просматривая ответы на вопросы выше подумайте о следующих моментах:
– Какие общие черты вы увидели в животных?
– Какие черты противоречили друг другу?
– Как животные относились бы друг к другу?
– Какие чувства и ощущения в теле были самыми заметными?
– Какое из животных оказалось самым приятным/понятным/интересным?
– Какое из животных вызвало больше всего эмоций?
– Как проявляются качества этих животных в вашем общении с деньгами сейчас?
– Какие качества животных вам бы хотелось использовать чаще?
– Какие качества этих животных вам бы хотелось использовать реже?
Запишите для себя общие выводы по этому упражнению.
Как вы считаете согласованы ваши умы или рассогласованы? Как вы думаете, можете ли вы улучшить свои отношения с деньгами, если оставите ситуацию как есть?
