Kitabı oku: «#ПРОденьги. Формирование ментальности финансового благополучия», sayfa 3
Три ума и поставленная цель
А теперь пришло время посмотреть на вашу цель и понять, что думает о ней триединый мозг. Ведь теперь мы точно понимаем, что при рассогласованности Умов возникают препятствия на пути к достижению цели.
Упражнение №2
На листе напишите свою цель, так как будто вы уже ее достигли. Не «я хочу», а «у меня есть». Теперь положите руки по сторонам от листа, закройте глаза и сфокусируйте внимание на том месте, где записана ваша уже исполнившаяся цель. Произнесите фразу, которую написали, позвольте себе поверить, что ваша цель и правда уже исполнилась. Если это возможно – пусть осуществленная цель проявится в пространстве. Если цель связана с вашим внутренним состоянием, то пусть картинка будет с вашим участием.
Спросите себя:
– как я чувствую себя, когда моя цель достигнута?
– какие эмоции у меня возникают, когда я смотрю на свою исполнившуюся цель?
– что я получила вместе с исполнением этой цели?
– как мое тело себя чувствует, когда цель достигнута?
– оцените общее состояние сейчас.
Теперь положите рабочую руку на лоб и спросите себя: «Что знает мой Ум Головы об этой цели?»
Запишите ответы, которые придут вам в голову, буквально самые первые мысли, которые и есть ответ Ума Головы.
Снова закройте глаза, восстановите перед внутренним взором картину достигнутой цели. Положите рабочую руку на область сердца и спросите себя: «Что знает о достижении цели мой Ум Сердца?»
Перенесите свое внимание в область сердца, позвольте чувствам проявиться в вас. Какие это чувства? Как отвечает ваше сердце? Как оно относится к поставленной вами цели?
Запишите ответы, позвольте себе прочувствовать состояние, которое транслирует Ум вашего Сердца.
Снова закройте глаза и восстановите картину достигнутой цели. Положите руку на низ живота. Сделайте несколько глубоких вдохов. Перенесите все свое внимание в область живота. Спросите себя: «Что думает Ум Живота о достижении этой цели?»
Подождите ответа, будьте терпеливы, позвольте вашему телу отреагировать на картину достигнутой цели у вас перед внутренним взором. Пусть тело даст вам ответ. Отметьте для себя зажимы, блоки, расслабление, напряжение мышц, любые изменения в состоянии тела сейчас имеют для вас значение. Запишите все эти моменты.
Посмотрите на ответы, которые вы получили от разных Умов, соседствующих в вашей голове. Какие выводы вы можете сделать? Как каждый из умов относится к достижению вашей цели? Что Умы проявили в отношении к самой цели? Как отношение ваших умов может мешать/помогать вам на пути к вашей цели?
Благодаря этим упражнениям вы смогли увидеть, как обстоят дела в вашей голове в отношении денег вообще и вашей цели в частности. Завтра мы поговорим о том, как формируется то или иное отношение у Умов к любому запросу. Ведь вы помните, что сам мозг нацелен только на выживание, а все остальное для мозга ценность представляет намного меньшую?
День 5
Тема дня: Установки и откуда они берутся? Куда я трачу деньги?
Содержание дня:
– жизнь через призму травмы
– установки, что это такое?
– как формируются установки
– личный список денежных программ
Жизнь через призму травмы
Человек состоит из невероятно большого числа клеток (по приблизительным оценкам организм взрослого человека состоит из 100 триллионов клеток, а это миллион миллионов!), каждая из которых по своему нужна, отвечает за свой круг обязанностей, выполняет свои функции. Все клетки человеческого организма изменяются в процессе его жизни. Клетки любого типа: кожные, костные, клетки нервной ткани (всего есть 230 типов клеток в организме) подвержены росту, развитию. И только один тип клеток остается практически неизменным! Это клетки, которые будут участвовать в формировании будущего плода (яйцеклетки у женщины и сперматазоиды у мужчины).
Только представьте себе, послушайте внимательно, перечитайте еще раз:
яйцеклетка, из которой появился человек была сформирована еще до рождения матери этого человека!!!
В природе процесс выглядит так: ваша бабушка (мама вашей мамы) забеременела. Она еще не знает об этом. Первые недели она живет своей обычной жизнью. Сейчас в ее матке начинает свой путь ваша мама. Примерно на третьей неделе беременности (еще до того, как у вашей мамы начало биться сердце) в организме маленького человечка закладываются половые клетки, которые впоследствии станут яйцеклетками, внутренними системами деторождения и т.д.) Именно из этих клеток через много-много лет появится прекрасный человек, который читает сейчас эти строки.
Еще раз.
Когда ваша бабушка была беременна и носила вашу маму была создана яйцеклетка, которая стала вами!
Помните, что мозг заботится в первую очередь о том, чтобы вы продолжали жить? Он даже продолжение рода закладывает раньше, чем запускает сердце эмбриона! Это ли не удивительно?!
Итак, вы появились еще до рождения вашей мамы.
Запомним и пойдем дальше.
Яйцеклетка, которая станет однажды именно вами начала жить и собирать информацию задолго до того, как ваша мама сделала свой первый вдох. Ваша бабушка отравилась во время беременности? Отреагировала ваша мама, находясь в ней и передала информацию вам, своей клетке. Вы запомнили. Скорее зашифровали, в последовательности ДНК, но это не так важно. Суть сводится к тому, что все, происходящее с вашей мамой от момента ее появления (а это еще у прабабушки, на минуточку, в организме) передается вам, как важная для ВЫЖИВАНИЯ информация. Вся эта информация зашифрована и передается дальше, обеспечивая тем самым способность подстроиться к любым условиям, выжить любой ценой. Вашей бабушке было некомфортно в период беременности? Она жила в тяжелых условиях? Переболела какими-то заболеваниями? Вы понимаете, да? Все это вы уже запомнили, находясь внутри организма своей мамы.
Уникальный банк данных, чья задача упростить процесс набора опыта каждым конкретным человеком. Волшебство? Генетическая память… Не имеет большого значения, как это назвать. Важно понять, что мы несем в себе очень много информации, которая не всегда описывает именно наш опыт.
Запомнили и это.
Поскольку основная задача мозга человека именно выживание – он фокусирует внимание на сохранении той информации, что может как-либо помочь в обеспечении безопасности человека. Он устроен так, чтобы запоминать опасные моменты, которые могут угрожать жизни. Обратите внимание на слово «могут». Мозг может опираться только на то, какой информацией он обладает. Сам мозг заперт в коробке, без доступа к свету или возможности слышать. Мозг работает только с информацией, которую считывает отовсюду (и порадуемся, если информация считывается верно, мы сейчас говорим именно о таких случаях). Вы должны понять, что для мозга НЕТ никакой разницы, откуда или каким образом к нему пришла информация. Мозг живет в постоянном контакте с информацией.
Короткий выдох и последнее важное понимание.
Огромная база информации, которая хранится в яйцеклетке и продолжает собираться в течение вашего пренатального развития, потом после рождения в любой момент времени – нацелена на ваше выживание. Какой общий характер она носит? Даже если, все прекрасно и ваша жизнь похожа на сказку, то фокус внимания останется на опасностях и страхах, которые могут лишить вас жизни.
Мозг – трус!
Все решения мозг принимает через призму личного накопленного опыта, через призму ожидания опасности, через опыт нескольких поколений, держа при этом фокус на сохранении информации о потенциальных угрозах жизни.
Неудивительно, что мы легко теряем привычное равновесие, склонны думать о плохом или ждем подвоха во всем. Мы выживаем благодаря такому подходу. С другой стороны, мы должны понимать, что жизнь в таком «негативном» ключе может быть не самой интересной. Крайнее проявление такого подхода – агарофобия (человек не выходит из дома, потому что чувствует угрозу от внешнего мира).
И вот тут мы подходим к одному важному моменту: только вы определяете в каком режиме вы хотите жить! В любой момент времени вы и только вы принимаете решение, будете ли расценивать все происходящее через призму травм и опасностей или будете искать другие фокусы внимания.
Установки, что это такое?
Установка – это сформированное правило, записанное в мозге, как подтвержденная информация.
Почему это имеет значение?
Нужно разобраться, каким образом мозг принимает решения.
По исследованиям наших современников, 90% решений в каждом дне человек принимает на уровне подсознания, то есть в обход сознательной части мозга. 90%! Рассмотрим процесс принятия решения, с точки зрения мозга.
На примере того, как мы выбираем одежду утром перед выходом куда-либо.
Ночь. Вы мирно спите. Ваш мозг отслеживает информацию вокруг. Он проверяет какое атмосферное давление сейчас, какие знания у него есть о завтрашней погоде (то, что вы видели в рекламе, случайно, но не сфокусировали на этом внимание, также сохраняется на некий период и может использоваться мозгом), какое у вас физическое состояние, какие завтра планы, с кем запланированы встречи и какой результат нужно от этих встреч получить. На основании всех (на самом деле намного большего количества) этих факторов начинает принятие решения. Сначала Ум Живота принимает решение об общей безопасности предстоящих планов, не несет ли что-то потенциальную угрозу жизни? Нет? Отлично! Ум Сердца – принимает решение о том, как при помощи одежды можно вызвать в окружающих и в себе самом определенные эмоции, которые помогут в достижении цели. Выбирается цвет, модель, фактура из всего имеющегося в доступе многообразия платяного шкафа. Следующим работает Ум Головы – логически подходя к вариантам, он отсеивает те, которые не соответствую критериям его представления о том, как должен пройти следующий день. В конечном итоге остается два – три варианта одежды, которые равноценно помогут обеспечить безопасное проживание завтрашнего дня. Просыпаясь утром вы выбираете между этими тремя вариантами уже сознательной частью ума. Не задумываясь ни о чем лишнем. Рационально? Однозначно.
По такому принципу происходит принятие решений в 90% случаев. То есть за сознание уже давно подумали и решили. Зачем так? Для освобождения мощности сознания. Сознание должно заниматься принятием решений тогда, когда человек сталкивается с новым опытом. Когда опереться не на что. И в случаях чрезвычайных ситуаций, когда есть непосредственная угроза жизни и от скорости зависит будущее. Сознание не должно отвлекаться, на мелочи. Оно должно быть готово в любой момент. Именно поэтому все дополнительные функции забирает себе подсознание.
Только вот по каким правилам мозг оценивает пользу или вред? Почему одно считает важным, а другое – пустяком?
Как формируются установки
Все просто. Мозг опирается на те данные, которые уже есть в самом мозге. Вся та информация, которую он сохранял до этого систематизируется по значимости, ранжируется по количествам использования и принимается, как правила. Чем чаще человек использует правило, чем больше оно значит для него – тем большая значимость ему приписывается. Так фразы пустячные, могут стать правилами нерушимыми. Тем важнее будет правило, чем больше подтверждений различного рода мозг будет для этого правила находить. Чем чаще мозг сталкивается с чем-либо, тем больше «места» это что-то занимает, тем более важным оно становится. Именно на этом подходе основано множество маркетинговых кампаний. Когда вам просто из каждого возможного канала вещают, что «Только Тайд поможет справиться с этими пятнами.» Каждое упоминание «Тайда» будет сохраняться, систематизироваться. Удивляет ли вас, что однажды вы купите именно «Тайд»? Обязательно купите, когда в мозге сформируется соответствующая этому нейронная цепочка.
Важно!
Установка – это буквально существующая нейронная цепочка, которая активизируется при столкновении с конкретным понятием, созданная для ускорения процессов принятия решений.
На формирование установки необходимо время, так же как и на нейтрализацию ее.
Установка может быть любой!
Когда человек сталкивается с новой информацией в его мозгу появляется первая связь между нейронами, как на картинке, что мы составляли в одном из упражнений. Эта связь самая сильная и долго будет удерживать лидерскую позицию (именно поэтому мы склонны верить своему первому впечатлению очень долго). Именно эта связь запустит процесс формирования нейронной цепочки. Столкнувшись с этим понятием во второй раз появится новая связь, с другими понятиями. Потом еще и еще. Сюда же будут подключаться эмоции и результаты от столкновения с данным понятием. Чем чаще происходят столкновения с ключевым понятием, тем больше будет создаваться соединений вокруг него. Однажды мозг получит «важное открытие», основанное на этом понятии. В кавычках потому что важным оно будет только для самого мозга, это может не согласоваться с представлениями внешнего мира. Это важное открытие ознаменует для мозга некий «порог достаточности» и покажет, что вывод сделан, дальше можно не так серьёзно относиться к поступающей по этому понятию информации. Она все также будет собираться, приниматься, записываться, сохраняться, но уже не будет иметь такого высокого приоритета. Вывод то уже сделан.
Важно!
– Мозг не любит ничего переосмысливать. Он уже сделал выбор. Он не хочет затрачивать лишнюю энергию.
– Мозг не любит признавать ошибки, поэтому он до последнего будет держаться за сделанные выводы.
– Создав одну сеть мозг будет очень долго пытаться ее поддерживать
– Формирование «важного открытия» всегда связано с большим количеством задействованных нейронов.
– Установки формируются на основании имеющейся у мозга информации
– Установка может не иметь ничего общего с реальностью, а может и наоборот.
– Каждый человек живет и принимает решения в согласии со своим набором установок.
Запомним, что установка – это «важное открытие» мозга о связи некоего предположения и реально следующего за этим события, многократно получившее подтверждение каким-либо способом.
Личный список денежных программ
Осталось посмотреть на список своих установок. Помня о том, что установки нуждаются в многократном повторении напишите ниже те фразы, которые вы часто слышали в своей жизни относительно денег, финансовой успешности, богатства, изобилия. К этому списку можете добавить и все те фразы, которые обесценивали вас или поддерживали идею, что вы ничего не можете достичь.
Все фразочки, присказки, мамины или папины слова и слова песен, если вы напеваете их постоянно. Записывайте все. Почитайте списки установок в Сети, послушайте себя и если чувствуете отклик – записывайте. Ваша задача записать 70 установок. Лучше 100, но и 70 число отличное.
День 6
Тема: Ревизия установок. Проверка их на применимость к жизни и достижению цели.
Содержание дня:
– важность повторов и правило №6
– установки всегда зло?
– проводим ревизию установок
– если у меня чего-то нет…
– завершаем ревизию установок
Важность повторов и правило №6
Переходим к следующей части знакомства с установками. Раз уж это такой важный и нужный механизм для функционирования мозга, может ли он нести исключительно что-то плохое? Всегда ли он мешает исполнению задуманного? Или работает на пользу человека и может помочь достичь поставленной цели?
Мозг – уникальный по своему устройству и влиятельности инструмент, используя который осознанно, можно достичь не просто хороших, но превосходных результатов. Ключевые слова здесь: «осознанно» и «использовать». То есть чистое знание о возможностях мозга никак не поможет реализации задуманного, не изменит ситуацию, ни на шаг не приблизит вас к цели. А простое совершение действий без понимания механики, осознания процессов, которые эти действия запускают, не дает стабильного результата и не может быть применимо в последующем, для решения схожих задач.
Приходим к необходимости понимания с одной стороны (именно поэтому я так много и подробно пишу теоретическую часть) и действия с другой (именно поэтому у нас 30 практик, на каждый день курса). И получаем новое правило, оно же Правило №6:
чтобы изменить ситуацию необходимо понять как ситуация сформировалась и совершать действия для ее изменения.
Еще один момент… Чтобы новая установка начала действовать, необходимо чтобы новые нейронные пути стали удобнее старых. Первое время, когда только начата работа по «прокладке» новых нейронных соединений, мозг по привычке стремится использовать старые, уже проложенные, проверенные временем. И здесь осознанность и терпение важнее всего остального. Каждый раз придется сознательно выбирать другой путь, другую схему действий, другие картинки и ассоциации. Сознательно. Только так возможно получить новые результаты. Ну или можно и дальше жить так, как было привычно…
Установки всегда зло?
Не все установки зло. Как и не все установки помогают и несут позитив. Одни сформированы в совсем других обстоятельствах, которые и не повторить уже никогда, другие ошибочны по природе своей… Но и называть «чистым злом» любую установку, тоже нельзя. Здесь, как с одеждой, что вы храните в шкафу… Есть повседневная одежда, есть парадно-выходная, есть полочка «а вдруг похудею/потолстею», есть уголок с «подарили и неудобно отказаться»… В результате получаем ситуацию, такую знакомую многим – места нет, а одеть нечего. Тоже самое происходит и в голове. Правила сохраняются, собираются, группируются, копятся. Какую-то часть мы и не замечаем, какую-то активно используем, необходимо осознать при этом, что именно по этим правилам, как по руководству постоянно ориентируется наш мозг. Зло ли это? Конечно, нет. Это принятие определенного уровня ответственности за все, что происходит в жизни человека, но никак не зло.
Так давайте же разбираться, что из программ несет нам зло и становится препятствиями, а где в фокусе польза и помощь в нашем пути к цели?
Проводим ревизию установок
Из того списка, что вы написали вчера вам предстоит выбрать 20—25 самых эмоционально-заряженных фраз. Выбирайте те, что раздражают, заставляют нервничать, вызывают смех или еще как-либо заставляют реагировать тело. Для того, чтобы сделать все максимально эффективно сделайте следующее.
Прочтите «про себя» первый пункт вашего списка. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. На выдохе произнесите эту фразу громко, уверенно. Дальше наблюдайте за собой. Если ваше тело никак не отреагировало ни в момент произнесения фразы, ни после – идите дальше, следующая фраза ждет вас. Если же вы почувствовали, как напряглась спина, появился комок в животе, сбилось дыхание или пришлось несколько раз начинать фразу с начала, зачесалась рука, дернулся глаз или произошло еще хоть что-то, пусть и едва заметное – отметьте для себя эту фразу и двигайтесь дальше. Повторять фразу не стоит, ждать долгого ответа тоже. Тело отвечает довольно быстро, но не так быстро как Ум Головы. И тут важно не попасть в ловушку Ума Головы… Он может начать подсовывать вам объяснения почему то, что вы делает делать не стоит. И про то, что это глупости, и про молоко на плите, и про проект, который именно сейчас нужно дописать… Он чувствует, что вы встали на путь, ведущий к переменам, а это значит – дополнительные траты энергии, перестройки и новые правила игры… Так может проще вас переубедить?
Когда установок набралось 20—25 штук, можете смело остановиться. При желании поработать вы всегда сможете вернуться к этому списку.
Итак, перед вами список из 25 пунктов. Теперь ваша задача ответить для каждого пункта на следующие вопросы:
– Какую пользу я получаю от того, что думаю/делаю именно так?
– Чем мне мешает это убеждение?
– Как эта фраза соотносится с окружающей меня реальностью? Могу ли я доказать ее или опровергнуть?
– Кто находится в фокусе внимания, когда я использую это убеждение: я или кто-то/что-то другой?
– Как эта установка помогает мне на пути к моей цели? Какую выгоду она мне дает?
– Как эта установка препятствует мне достичь своей цели?
Необходимо понять, что любое правило из существующих в вашей голове, несет вам пользу. Иначе мозг давно бы от него избавился. Важно увидеть эту пользу и признать ее. Так появляется четкое понимание ценности, на которое можно воздействовать. Так например «легких денег не бывает» несет пользу мне потому, что я усердно работаю, а не пытаюсь ловить удачу «за хвост».
А вред? Вред же здесь в «переборе» понятия зарабатывать. Другой конец зарабатывания, когда оно превращается во вкалывание и сужает границы мира до одной работы…
Как это с реальностью соотносится? Вот тут нужно найти доказательства поддерживающие или опровергающие установку. Можно найти фамилию человека, который получил самый большой выигрыш в казино. Можно найти историю, как выигранные деньги изменили жизнь человека к лучшему и т. д. Тут имеет значение, что реальность отличается от того, какая информация есть у мозга относительно этой реальности. Как только мозг увидит противоречие или несоответствие, ему придется искать объяснение этому. А значит, мозг сам начнет работу по изменению установок.
последний вопрос, который ждет ответа: кто находится в центре внимания? Я или кто-то другой?
«Легких денег не бывает» я могу искренне винить всех, кто забрал мои легкие деньги себе, могу сетовать, что кругом обман и казино всегда выигрывает, а могу считать, что именно я не достойна легких денег. Вы должны помнить, что изменить ситуацию можно только тогда, когда вы перестаете думать, как наладить жизнь других людей и переводите фокус внимания на себя и свои цели и задачи. При работе с установками важно постоянно контролировать, а не снесло ли меня в фокусировке?
Теперь подумаем в разрезе достижения цели о том, какие пользы и выгоды приносит следование этой установке в жизни. Вместе с этим подумаем и о вреде, о препятствиях, которые установка создает, постоянно отодвигая мою цель и делая ее практически недостижимой.
Запомнить!
Если у меня чего-то нет…
Если у меня до этого момента чего-то нет, значит мой мозг этого не хочет! Значит есть ограничивающее убеждение, которое препятствует получению этого.
У меня нет миллиона долларов? Нет собственного дома? Нет отношений?
Не важно чего у меня нет… Если этого нет, значит мой собственный мозг видит в этом потенциальную опасность для меня и не даст этому появиться, пока его (мозга) отношение к этому вопросу/предмету/явлению не изменится!
Других вариантов нет!
Если даже, чудом мне свалится на голову миллион долларов, в тот момент когда в моей голове живет набор правил, гласящий, что «большие деньги могут стать причиной моей смерти», знаете что я сделаю?
– Убегу
– Потрачу все, до последней копейки
– Решу, что это галлюцинация и пройду мимо
– Отдам все деньги на благотворительность
– Просто не замечу произошедшего
– …. можете вставить свой вариант…
Итогом окажется возвращение в ту же ситуацию «у меня нет миллиона долларов». Точка.
Пока в мозге существует набор правил ограничивающий что-либо – у этого чего-либо нет шансов. Мозг избавится от этого самого чего-либо любой ценой, только бы сохранить целостность своей собственной системы представлений о мире.
Именно по этой причине работа с установками в голове становится неотъемлемой частью работы по достижению поставленной цели.
