«Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» kitabından alıntılar

Слово «когниция» означает «познание», «восприятие», «мыслительная деятельность» или попросту «мысль». Когнитивная терапия основывается на простой идее, что именно ваши мысли и восприятие – а не внешние события – создают ваше настроение

Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными. Если же вы, наоборот, принимаете эти чувства, с ними будет легче разобраться

вы научились принимать свои негативные эмоции. Вам необходимо осознать этот парадокс, чтобы справиться с тревогой. Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными.

Депрессия  – это чувство утраты

Дэвид Бернс Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Это все моя вина. Наверное, меня вообще невозможно

Yaş sınırı:
12+
Litres'teki yayın tarihi:
01 aralık 2022
Çeviri tarihi:
2023
Yazıldığı tarih:
1999
Hacim:
640 s. 151 illüstrasyon
ISBN:
9785961484137
İndirme biçimi:

Bu kitabı okuyanlar şunları da okudu

Bu yazarın diğer kitapları