«Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)» kitabının incelemeleri, sayfa 4

В мою жизнь ЗОЖ пришел во время карантина, это были врачи- блогеры,которые накручивали, рекомендовали строгие диеты и кучу витаминов и добавок, поначалу это казалось здорово, потом наступил полный отказ от всего и отчаяние и тут кто-то порекомендовал Руслана и это оказалось то,что нужно- спокойно, без истерик и усилий, без денежных затрат, легко и весело и чувствуешь себя прекрасно и в хорошей форме. То же можно сказать и о книге- спокойно, с юмором, на разные темы, легко читать и много пользы.

Из серии - чем проще, тем лучше.

Без занудства и наукообразности. Читается легко. Реально заставляет задуматься и начать внедрять простые и проверенные временем действия. Рекомендую к прочтению и внедрению.

Отличная мотивирующая книга прекрасного автора.

Очень удобный и современный формат прочтения. Без лишней Воды.

Все, как я люблю.

С Русланом просто невозможно остаться равнодушной к себе и своему телу.

Обязательно буду рекомендовать своим близким !

Мне импонирует адекватность и методичность Руслана Дудника в подходе к теме оздоровления, питания, похудения. В этой теме ЗОЖ так много мифов, так много требований, так много всего, что порой не знаешь, что делать, как делать, чему верить. Руслан Дудник в этом плане адекватен, логичен, успокаивает и ему веришь :)

Очень интересно и познавательно!Многое для себя отметил.Автор как будто обращается лично к тебе.

С Руланом давно очень давно знаком. Когда то было дело по его советом убрал пузьманчик на 10 кг. )) Ну правда не всегда удавалось заниматься, были откаты признаюсь и это моя только "заслуга". Сейчас вот решил вернуться, надо себя так сказать взбодрить )) А то что-то за компом цельными днями работа.

Книжку сразу приобрел как только уидел. Все четко по делу. Что мне нравится у Руса. ПРОСТОТА его подходов, без заумных теорий. Юмор хороший, тепло короче читается. Всем советую не пожалеете. Книга представляет собой набор рекомендаций! (прочитаете эту фразу еще раз) к применению и каких-то жизненных наблюдений вперемешку (не обязательно о ЗОЖ, но и силе духа отдельных людей например). Очень удобно можно открыть в любом месте и потом прочесть все равно всё )))) Или перечитать.

Всем здоровья, всех благ и удачи! Собой надо заниматься обязательно.

Руслану отдельное спасибо за все его программы и то, что не дает закиснуть.)))

Набор не систематизированных штампов. Приятно читать бесхитростные измышления молодого пенсионера, сделавшего выбор в пользу ЗОЖ, но только первые четыре страницы.

Очень понравилась книга. Интересная задумка разных заметок по одной теме, можно читать с любой главы, но я читала по порядку. Сейчас очень много говорят на тему ЗОЖ, но в большинстве случаев это спортсмены, блогеры, молодежь, сторонники какого-то конкретного направления. А вот чтобы взрослый человек с высоты жизненного опыта и без навязывания просто повествовал да без заумных терминов- такое редко встретишь. Разложилось все правильно в голове по полочкам по теме спорта, жизни и питания.

После прочтения книги послевкусие интересного разговора. Как поговорил с другом без нравоучений, только жизненные истории послушал. А выводы о том как тренироваться, питаться делаешь уже сам после таких историй. Написана книга простыми словами, с юмором, читала с удовольствием

Руслана знаю давно (онлайн), участвовала в давнишем тестовом еще 30-дневном что ли воркауте, научилась тогда подтягиваться с 0 до 5 раз, чем очень горжусь) сейчас, правда, опять всего 2, но я не сдаюсь. Разделяю его взгляды на питание и тренировки, делюсь с подругами и близкими. Книгу читаю потихоньку, нравится добрый юмор и простые полезные советы и рецепты, например, что съесть вместо мороженого и получить от

этого не меньше удовольствия :) Планирую участие в ближайшем Сибирском воркауте и всем советую! Немного занудства: заголовки заметок 23 и 24 не отформатированы и слились с текстом заметки 22, 32 с текстом 31 и тд. В остальном все отлично!